Contre le cancer : 2h30 d’activité physique par semaine

             PETIT ARTICLE POUR ENCOURAGER LES NON SPORTIFS A EN FAIRE ET ENCOURAGER CEUX QUI EN FONT A CONTINUER .....

Contre le cancer : 2h30 d’activité physique par semaine

À l’occasion de la Journée mondiale contre le cancer qui s’est déroulée le 4 février 2011, l’Organisation mondiale pour la santé (OMS) a rappelé que l’on peut éviter jusqu’à 33% des cas de cancer grâce à un dépistage précoce des tumeurs.   Mais on peut aussi prévenir efficacement jusqu’à 40% des cancers grâce à notre hygiène de vie ! Ces pourcentages de cancers évitables sont d’autant plus impressionnants lorsque l’on sait que les cancers représentent la première cause de mortalité dans le monde, soit plus que le sida, le paludisme et la tuberculose réunis ! Comment faut-il améliorer notre mode de vie pour échapper au cancer ? Ne pas fumer bien sûr et adopter une alimentation équilibrée et variée. Mais aussi : pratiquer plus de 2 heures d’activité physique par semaine (idéalement un minimum de 2 heures 30, soit 150 minutes) ! Dans ce domaine aussi, les Français ont un gros effort à faire, mais ça vaut vraiment la peine. Surtout que, 150 minutes par semaine, cela représente environ 30 minutes par jour d’effort modéré comme une marche, 5 fois par semaine. Tout le monde peut le faire ! Selon l’OMS, les bénéfices, scientifiquement prouvés, sont les plus importants vis-à-vis des cancers du côlon et du sein. Ainsi, « près de 25% des cancers du sein et du côlon pourraient être écartés grâce à une activité physique ». Mais les autres types de cancers sont concernés.   08 février 2011 Auteur : ISABELLE EUSTACHE Sources : Organisation mondiale de la santé, 4 février 2011, http://www.who.int/fr/. Source images : Fotolia.com