Gérer son stress : Pics et creux d'activités

Le syndrome de « Pikékreux » (Lire Pic et Creux)
Expliqué par deux jeunes créatrices d'entreprise lors d'une séance
d'échange entre entrepreneurs en région Midi-Pyrénées.

La première d'entre elle, Florence Baugier créatrice de l’Estampille propose ses services de conseil en communication écrite : conception/rédaction et relecture/correction.

 
 
La 2ème vous la connaissez un peu, c'est Karen Roussiale, talentueuse créatrice des FilÔsofies, originales poupées en fil métallique.

Allez c'est parti, dites-nous tout sur le syndrome de « Pikékreux »

Vêtues de leur veste blanche et de leur mallette les docteurs "Tamalou-Hissy" et  "Savamyeu-Mintenan" vont essayer de vous guider sur la gestion de votre stress dans vos activités.
Une petite définition Larousse avant d'aller plus loin :
1. Ensemble de perturbations biologiques et psychiques provoquées par une agression quelconque sur un organisme. 
2.  Tension nerveuse. 
Stress ponctuel : il apparaît et disparaît
Notre capacité à stresser est activable à tout moment.
Ce qui l’active, c’est un événement bien défini qui a un commencement, un développement, puis une fin. Notre stress va connaître un développement parallèle à celui de l’évènement. En particulier, notre stress va disparaître avec le phénomène qui l’a causé.

Stress résiduel : il nous colle à la peau
La nature du stress ne change pas vraiment, ce qui change, c’est la récurrence de l’état d’alerte.

Les symptômes du stress les plus courants (manifestations physiologiques) :
- Respiration difficile
- Bouche sèche
- Mal à la tête
- Coeur qui bat la chamade
- Mal au ventre
- Aisselles, mains et pieds moites

Les symptômes du stress les plus courants (manifestations psychologiques) :
- Angoisse
- Anxiété
- Apathie
- Découragement
- Doute face à ses capacités
- Fatigue
- Isolement
Quel genre de stressé êtes-vous ?
Voilà quelques tableaux qui pourront vous guider un peu pour évaluer tout ça.
Le stress et ses manifestations physiologiques

 

Le stress et ses manifestations psychologiques

 
 
Le stress et ses manifestations comportementales
 
 
Le stress et ses manifestations intellectuelles
 
 Si les tableaux ne vous paraissent pas lisibles vous pouvez les lire ICI

En fonction des points que vous aurez pu cocher, et quel qu'en soit le nombre, il vous faudra évaluer si ces derniers provoquent (ou pas) une gêne dans votre quotidien.
Dites-vous bien, et c'est IMPORTANT, que ça n'est pas parce que vous avez "tout coché" (ou presque) que vous êtes totalement fichu "au plus mal".
Ce qu'il faut retenir c'est vraiment la gêne occasionnée (ou pas).

Ce tableau a également pour but de vous faire prendre conscience de ce que vous prenez pour du stress et qui n'en serait pas (ou alors du positif) ... Et c'est bien sûr valable dans l'autre sens.

Une fois vos "vilains crapauds" "symptômes" identifiés, il faudra essayer (un petit don de voyance sera de mise) soit de les éviter soit de les prévoir pour lisser votre courbe de stress.

Si vous trouvez que "ce fameux stress" vous dérange, alors il faut chercher des solutions pour ne pas le laisser vous envahir dans vos tâches quotidiennes et en tirer avantages et bénéfices. (Il ne fait quand même pas ce qu'il veut de nos vies celui-là !!!!)

Florence et Karen vont essayer de vous conseiller/aider à y parvenir en vous faisant partager leur vécu celui de leurs "copains-de-couveuse" réunis sur le site "De cape et des faits".

 MAIS pour en savoir un peu plus, il ne faut pas aller trop vite, aussi nous allons vous laisser le temps de réfléchir, cocher, décocher, faire un petit point .... et nous viendrons vous donner des éléments de réponse d'ici deux jours.
C'est pas pour vous embêter hein ... mais simplement pour que vous preniez le temps de bien vous poser et réfléchir à ce que vous ressentez "vraiment".

Entre-temps, n'hésitez pas à venir nous questionner, nous suivrons toutes les trois vos commentaires, et viendrons vous conseiller/aider si vous en ressentez le besoin.

Impatientes de partager avec vous.