Méditation – Comment la méditation peut-elle vous guérir ?

Les méthodes de méditation thérapeutiques existent en grand nombre. Mais vous ne devez pas les abordées sans un minimum de préparation.

Pour une séance de méditation réussie, il faut, nécessairement, avant tout, savoir se détendre, choisir une posture adéquate, respirer convenablement, créer un espace mental de paix, puis apprendre à visualiser, se concentrer, être attentif, s’ouvrir, se laisser aller, se fondre…

Une fois cela assimilé, avant d’être traités, les problèmes doivent tout d’abord être acceptés, reconnus. Puis il faut  trouver d’où ils viennent, la source, les dénouer en les ressentant profondément. Et tout cela dans le calme de la méditation. Mais le plus essentiel est de les voir comme positifs, à en devenir l’ami, à comprendre en quoi ils vous aident à progresser, pour aller de l’avant.

Finalement, il vous restera à apprendre à vous reposer sur une source de pouvoir.  Bouddha, pour les Bouddhistes. Pour les autres, la divinité s’accordant avec leurs croyances personnelles. En méditation, toute forme d’énergie à laquelle vous prêtez le pouvoir de vous inspirer possèdera les qualités pour vous guérir.

Cet apprentissage préliminaire achevé, vous commencerez les exercices visant à dénouer les blocages d’énergie ou à guérir les émotions, bref à éveiller les énergies de guérison. Pour ce faire, la méditation, notamment dans le Bouddhisme, met à votre disposition la technique de la visualisation de la lumière.

En résumé, la plupart des exercices de méditation thérapeutique comprend quatre étapes : l’identification du problème à résoudre, l’utilisation d’une source de pouvoir, l’application de la méthode de guérison et la guérison elle-même.

En revanche pour que la guérison soit tangible, vous devez faire appel à votre pouvoir d’imagination, à votre compréhension et à vos sentiments. Et vous devez croire avec force au processus de guérison. En réalité, la méditation, c’est l’exercice de la foi !