Beauté, vitalité, bien être sont des choses que nous recherchons tous et toutes. Et pour atteindre ces objectifs, il n'y a pas forcement besoin de chose très compliqué. L'ouvrage Détox 100% vitalité a pour objectif de vous guider pas à pas pour retourver une beauté saine.
Le livre s'article autre de 6 chapitres que je vais vous décrire en quelques mots
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Itinéraire d'une passion
On y suit le parcours de l'auteur sur quelques pages, un bon préambule au livre pour comprendre les motivations de Chico Shigeta
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Les vertus des plantes
Une présentation des huiles végétales, huiles essentielles et plantes. Après les quelques pages d'explications, la suite s'articule autour de thème comme "pour lutter contre le stress" avec une petite liste d'huile et plantes et des explications très concrètes comme "la tisane apaisante"
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La pratique de l'automassage
Cette partie comme son nom l'indique explique et montre grâce à des photos façon pas à pas comment s'automasser. Une bonne façon de prendre soin de soi, et cela ne demande pas forcement des heures. Quelques minutes par jours sont déjà bénéfiques!
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Les principes d'une alimentation saine
Là, on invente rien. Ca reprend des grands principes d'alimentation comme les fruit et légumes, c'est bon pour la santé. Ce qui est plus intéressant selon moi c'est les sélections ingrédients belle peau par exemple.
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Mon carnet de recettes
Des recettes assez simples dans l'ensemble, smothies, soupes, salades bien expliquées et joliment illustrées! Elles donnent vraiment envie, et on sent qu'elles sont bonnes pour notre santé! Pas de fritures, chocolat ou autre mais plein de fruit, graines etc!
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Les bienfaits de la respiration consciente
Pour terminer l'ouvrage, quelques pages sur les bienfaits de la respiration et quelques méthodes à mettre en pratique.
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Déjà, le livre est vraiment agréable à lire. Les photos sont de qualité, la mise en page claire et aérée. Dès la couverture, on a envie de la dévorer! L'ensemble est rédigé de façon claire et précise, sans pour autant être superficielle.
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Un excellent livre selon moi, généraliste certes puisqu'il aborde plusieurs thème mais suffisant pour s'initier aux joies d'une cure détox!
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Edition marabout - 15,90€