What's your dosha baby?

Vata Pitta Kapha avez-vous déjà entendu le nom des trois principaux doshas? L'ayurvéda est le pendant indien de la médecine chinoise. Il s'agit en fait d'une forme de médecine ancienne qui date de plus de 5000 ans. Je découvre cette médecine "alternative" depuis que j'ai débuté mon cours de professeur de yoga. La notion de doshas est primordiale en médecine ayurvédique.
En sanskrit le mot Ayurveda est une association des mots : āyur signifiant vie et Veda qui signifie science. L'Ayurvéda puise ses sources dans les Véda, ensemble de textes sacrés de l'Inde antique, et ses principes sont ceux de ce qu'on appelle aujourd'hui la «médecine naturelle». En l'occurrence, il s'agit d'une approche dite holistique de la culture védique, dont l'hindouisme s'est librement inspiré. http://www.chopra.com/ayurveda
Comment connaître votre dosha?
La méthode simple et rapide? quiz en anglais sur le site du Chopra Center: http://doshaquiz.chopra.com/
La méthode un peu plus approfondie: Le livre "Perfect Health" traduit en français "Santé parfaite" de mon fidèle ami... Deepak Chopra:-)))
La méthode humoristique: le livre et le site du même nom: What's your dosha baby: http://www.whatsyourdosha.com
En fonction de votre dosha dominant (certaines personnes ont deux ou trois doshas au même niveau de dominance), vous pourrez apprendre à les "balancer" en faisant que quelques ajustements à votre alimentation et à votre choix d'exercices.
Voici un article qui traite des postures de yoga pour balancer les doshas
http://www.yogajournal.com/health/858?utm_source=DailyInsight&utm_medium=newsletter&utm_content=b&utm_campaign=DI_2010-04-28
En terminant, je vous propose une routine matinale (que je n'arrive pas toujours à faire...) mais qui nous permet de bien démarrer la journée:
-Vous réveiller avant le lever du soleil
- Besoin essentiel...
- Méditer 20-30 minutes (pour vous guider, voici le site gratuit où vous pouvez télécharger les très belles méditations guidées de mon ami Davidiji http://www.chopra.com/library/guidedmeditations
- Boire un grand verre d'eau température pièce (avec citron au besoin)
- Asperger votre visage et vos yeux d'eau froide
- Douche
- Auto-massage ayurvédique (Abhi) avec une huile qui convient à votre dosha (voir vidéo pour connaître les règles ancestrales de l'auto-massage ayurvédique)http://store.chopra.com/productinfo.asp?item=446&deptcode1=542
- Brosser vos dents et votre langue. En brossant votre langue, vous retirez une partie de l'exces "d'Ama" (résidus de nourriture et d'émotions non digérés par le corps). Si vous êtes attentifs, vous constaterez certainement que vous goûter plus les saveurs des aliments et que vous avez un peu plus d'énergie le matin. Voici un petit outil qui peut être utile pour "brosser votre langue". http://store.chopra.com/productinfo.asp?item=182&deptcode1=684
Si vous avez les moyens (temps et $$) et l'envie de vous offrir une semaine de soins ayuvédique: il existe un seul endroit qui détient les droits pour effectuer le traitement "Panchakarma" à l'extérieur de l'Inde et c'est... oui... au Chopra Center. La semaine "Perfect health" est offerte plusieurs fois par année à Carlsbad en Californie. http://www.chopra.com/panchakarma
Alors... je vous laisse deviner quel est mon dosha!!! Facile... tellement évident... Vata...Bonjour, Voici des nouvelles de la part de Yoga dans ma vie!