Une routine efficace pour mettre les enfants au lit

La routine efficace que j’ai utilisée pour mes enfants est la suivante :

  

• Donner un bain chaud à 37°(bien vérifier la température à l’aide d’un thermomètre). Il ya quelque chose de miraculeux avec le bain chaud…Les enfants se calment et sont plus disposés à aller au lit.

• Une petite quantité de lait chaud 30 mn avant d’aller au lit (si l’enfant ne porte

plus de couches) ou juste avant le coucher (s’il porte des couches)

• Pas de guiliguili, de course poursuite, de batailles d'oreillers, de télévision au moins 30 mn avant l’heure du dodo ;

• Passer aux toilettes et se brosser les dents.

• Lire une histoire que l’enfant choisit juste avant de dormir. Vous pouvez aussi raconter des histoires…

• Choisissez l’heure d’extinction des feux et essayer de respecter cet horaire.