Sommeil zen

Sommeil zen

Un bon sommeil, c’est aussi un bon réveil.

Si vous êtes fatigué toute la journée, dans le brouillard, cela ne veut pas dire forcément

que vous dormirez mieux le soir.

Vous l’avez déjà sans doute constaté, on se réveille plus facilement en été, avec la lumière du jour.

Pour bien dormir, il faut un bon endormissement, on devrait être souvent exposé à la lumière du jour.

 Au moins pendant une heure chaque jour.

Lorsqu’on travaille en plein hiver, nous sommes loin du compte.

On se réveille, il fait nuit, on quitte son travail et il fait encore nuit.

Que faire ? Il n’y a qu’un secret, mettre son nez dehors, s’exposer le plus souvent possible à la lumière du jour. Nous avons tous une pause-déjeuné.

Une méthode que j’aime beaucoup, la luminothérapie sous une lampe spéciale.

Quelques séances suffisent pour se sentir vraiment zen et dormir du sommeil du  juste.

Effet garanti !