Premier entraînement de la journée au bois du Fau Timon où nous étions 4 (quatre en toutes lettres) à 10 heures trente ce matin. Un parcours identique et pourtant complétement didfférent de celui de la semaine dernière. Je qualifierai ce parcours de "gras" presque boueux.
Annie est venue nous rejoindre ce qui nous a fait très plaisir. Il y avait aussi Christine, Jérôme et moi.
Un tour de chauffe (il faisait zéro degrés) puis des gammes montantes et la superbe côte escaladée à deux reprises. Ca je peux vous garantir qu'on la sent bien dans les jambes cette montée!
Puis circuit rapide d'un ou deux tours.... du slalom encore... du travail d'allure.... du 5/10 (cinq secondes d'accélération dix secondes de récupération) puis allure de récuprération. Au total 7.2 km....
Un peu d'étirements.... et retour au bercail.... différent pour chacun... Une sortie d'1 H 18.
A tout à l'heure (car il est l'heure de miam miam)
Hubert
Sur Villers la neige a presque complétement disparue, il reste un petit tronçon glacé sur un trottoir, évitable en courant sur la chaussée. Donc il est possible de courir ce soir. Séance prévue: de la côte, toutefois ce sera après le pont et non avant comme d'habitude.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble