la sophrologie pour changer votre vie

"Le terme de sophrologie a été inventé par Alfonso Caycedo à partir de 3 formants du grec ancien (sos: harmonie; phren: conscience; logos: étude). La sophrologie se définit donc comme la science de la conscience harmonieuse. En ce sens, elle va s'intéresser à l'étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique qui tient compte de l'historicité de chacun." wikipédia

J'ai rencontré un sophrologue  qui a changé mon regard  et mes idées toutes faites sur cette discipline.

Pour moi la sophrologie ne pouvait se pratiquer que dans une salle obscure, allongé sur un tapis peu confortable, yeux fermés, à écouter une voix monocorde me demandant de sentir toutes les parties de mon corps lourdes les unes après les autres, pour finir dans un etat moitié endormi, juste un peu reposé comme après une petite sieste. J'étais bien loin d'avoir compris !

Par la suite, les séances auxquelles j'ai assistées se déroulèrent de façon bien différente.

Ce sophrologue nous a expliqué sa méthode, ou plutôt comment intégrer la sophrologie dans notre vie.

C'est à dire comment utiliser la sophrologie dans les situations de la vie courante. Donc pas d'obligation de position, au contraire pouvoir utiliser ces techniques dans toutes les cas de figure, assis, couchés,  debout...

Surtout , j'ai bien compris qu'un fois la période d'apprentissage passée, c'est la personne elle même qui s'auto-relaxe si j'ose dire, en utilisant pour elle même  la respiration abdominale, la suggestion, la visualisation, l'appréciation des sensations...puis elle se concentre progressivement sur chaque partie de son corps, en apprécie la pesanteur, la chaleur, rythme cardiaque.

Les bienfaits de la sophrologie sont multiples, et ne sont plus à démontrer. La sophrologie est depuis longtemps utilisée dans les hopitaux, en chirurgie, obsétrique, egalement pour lutter contre la douleur, et pour soulager les patients en fin de vie.

Je reviendrai sur ce sujet dans ce blog, mais je parlerais plutôt de la sophrologie dans le domaine de la lutte contre le stress et le develloppement personnel.

  A lire :

"Méthode de developpement des facultés supranormales"

Cette méthode a été une étape importante de l’histoire de la psychologie moderne. Elle est à l’origine de la méthode du « rêve éveillé » de Desoille et, à certains égard, de la Sophrologie moderne.