Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller un beau matin, la tête embuée de pensées
négatives, sans entrain et découragé avant même d’avoir posé le pied par
terre ?
Souvent, cette humeur chagrine persiste tout au long de la journée, et s’aggrave au
fur et à mesure que vous l’alimentez de vos revendications et frustrations.
Avez-vous remarqué, qu’au lieu de laisser s’envoler cette humeur maussade, très souvent
vous la nourrissez ?
Résultat, votre humeur empire, vous vous sentez de plus en plus mal, les pensées
destructrices s’enchaînent les unes aux autres, et voilà, vous vous êtes
empêtré dans une impasse mentale, de laquelle vous avez beaucoup de mal à
vous extirper.
Votre vie est le reflet de vos pensées. Il est donc primordial de développer des
habitudes vous permettant de bien gérer ces humeurs négatives.
Acceptez votre état intérieur sans lui accorder plus d’attention qu’il n’en mérite.
Quand votre joie de vivre s’obscurcit, dites vous que ce n’est que passager, laissez se
dissiper vos pensées négatives, sans les interpréter ni les retenir.
Vous ne pouvez pas être au top tout le temps, aussi, pour renforcer votre capacité
à entretenir votre joie de vivre, voici quelques petites astuces, simples et efficaces.
Vous pouvez les utiliser tous les jours, en renforcement, ou en cas de crise.
-> Déterminez votre plus grande source de plaisir, et réalisez là le
plus souvent possible.
-> Pensez à 3 choses gentilles que l’on a faites pour vous.
-> Énumérez 4 choses que vous faites bien (dans le domaine physique,
intellectuel, spirituel, ludique, professionnel, affectif)
-> Rappelez vous les moments où vous avez tellement rigolé que vous en aviez les
abdominaux douloureux, et recommencez aussi souvent que possible.
-> Faites la liste des petits bonheurs qui égaient votre vie.
-> Écoutez de la musique dynamisante.
-> Admirez une œuvre d’art (ou sa reproduction).
-> Trouvez 3 qualités essentielles chez votre compagnon ou compagne, dites
lui combien vous les appréciez et décrivez lui ce qu’elles vous apportent.
-> Ressourcez vous dans votre endroit préféré (si vous ne pouvez y aller
physiquement, créez vous un refuge intérieur).
-> Souriez ! La simple action mécanique du sourire augmente considérablement votre
gaieté.
Véritables soins de l’âme, ces recettes apaiseront vos doutes et fortifieront votre
capital bonheur.
N’hésitez pas à en compléter la liste.
Votre humeur est comme la météo.
Et vous savez combien elle peut s’avérer capricieuse.
On ne sait jamais vraiment le temps qu’il fera demain. Mais on peut composer avec
et en profiter tout de même.
Alors, acceptez les caprices de votre âme et gardez à l’esprit que le soleil revient
toujours après la pluie.
Et n’oubliez pas que ce sont vos idées qui sont noires, pas la vie !