Comment changer Rapidement vos Humeurs chagrines en Joie de Vivre

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller un beau matin, la tête embuée de pensées

négatives, sans entrain et découragé avant même d’avoir posé le pied par

terre ?

Souvent, cette humeur chagrine persiste tout au long de la journée, et s’aggrave au

fur et à mesure que vous l’alimentez de vos revendications et frustrations.

Avez-vous remarqué, qu’au lieu de laisser s’envoler cette humeur maussade, très souvent

vous la nourrissez ?

Résultat, votre humeur empire, vous vous sentez de plus en plus mal, les pensées

destructrices s’enchaînent les unes aux autres, et voilà, vous vous êtes

empêtré dans une impasse mentale, de laquelle vous avez beaucoup de mal à

vous extirper.

Votre vie est le reflet de vos pensées. Il est donc primordial de développer des

habitudes vous permettant de bien gérer ces humeurs négatives.

Acceptez votre état intérieur sans lui accorder plus d’attention qu’il n’en mérite.

Quand votre joie de vivre s’obscurcit, dites vous que ce n’est que passager, laissez se

dissiper vos pensées négatives, sans les interpréter ni les retenir.

Vous ne pouvez pas être au top tout le temps, aussi, pour renforcer votre capacité

à entretenir votre joie de vivre, voici quelques petites astuces, simples et efficaces.

Vous pouvez les utiliser tous les jours, en renforcement, ou en cas de crise.

-> Déterminez votre plus grande source de plaisir, et réalisez là le

plus souvent possible.

-> Pensez à 3 choses gentilles que l’on a faites pour vous.

-> Énumérez 4 choses que vous faites bien (dans le domaine physique,

intellectuel, spirituel, ludique,  professionnel, affectif)

-> Rappelez vous les moments où vous avez  tellement rigolé que vous en aviez les

abdominaux douloureux, et recommencez  aussi souvent que possible.

-> Faites la liste des petits bonheurs qui égaient votre vie.

-> Écoutez de la musique dynamisante.

-> Admirez une œuvre d’art (ou sa  reproduction).

-> Trouvez 3 qualités essentielles chez votre compagnon ou compagne, dites

lui combien vous les appréciez et décrivez lui ce qu’elles vous apportent.

-> Ressourcez vous dans votre endroit  préféré (si vous ne pouvez y aller

physiquement, créez vous un refuge intérieur).

-> Souriez ! La simple action mécanique du  sourire augmente considérablement votre

gaieté.

Véritables soins de l’âme, ces recettes apaiseront vos doutes et fortifieront votre

capital bonheur.

N’hésitez pas à en compléter la liste.

Votre humeur est comme la météo.

Et vous savez combien elle peut s’avérer capricieuse.

On ne sait jamais vraiment le temps qu’il fera demain. Mais on peut composer avec

et en profiter tout de même.

Alors, acceptez les caprices de votre âme et gardez à l’esprit que le soleil revient

toujours après la pluie.

Et n’oubliez pas que ce sont vos idées qui sont noires, pas la vie !