Diététique anti-rhume

Par Cookline

Pour que rhume, bronchite et grippe ne passent pas par vous, dopez vos défenses naturelles!
Bactéries et virus prennent pied sur un organisme fatigué aux défenses immunitaires affaiblies. Quelques mesures simples assorties de suppléments nutritionnels permettent de maintenir votre vitalité intacte.
Au programme:
1/ Lavage des mains à l'eau savonnée fréquemment et inévitablement avant de manger
2/ Boire de l'eau pour humidifier les muqueuses; les germes se multiplient sur des voies nasales sèches. Eviter les boissons caféinées.
3/ Booster les défenses naturelles par une cure de probiotiques - prébiotiques: fortifier la flore intestinale renforce l'activité des défenses immunitaires et fait barrage à l'installation de germes pathogènes.
4/ Supplémenter en vitamine C naturelle: une vitamine précieuse et fragile qui joue un rôle important dans la vitalité de notre organisme.
5/ Eviter les produits laitiers au lait de vache qui favorisent le mucus et congestionnent les voies respiratoires.

Petit-déjeuner immunité
Crème façon Budwig aménagée: mélanger 3 cs de muesli épeautre, chanvre, noisette, lin avec 1 cs de baies de goji, un yaourt au soja, 1 cc de cynorrhodon (vitamine C naturelle) et 1 cc de probiotiques.
Accompagner d'une tasse de maté, infusion de plantes digetives revitalisantes.