Contrôler ses dépendances avec la sophroplogie

La sophrologie se définit comme une méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives. C’est une science, une philosophie mais aussi un art de vivre... Cette méthode de bien-être a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo médecin neuropsychiatre d’origine espagnole. La sophrologie s’inspire de l’hypnose et de la phénoménologie mais également de techniques orientales comme le Yoga, le Zen ou le Tummo. C’est un très bon outil de développement personnel. Le mot sophrologie vient du grec et se traduit comme "l’étude de l'harmonisation de la conscience" ("sos" harmonie, "phren" esprit et "logia" étude). Outre des bénéfices sur la qualité du sommeil, le développement personnel , la gestion du stress ou de la douleur, la sophrologie est également utilisée pour le contrôle des dépendances. La relaxation plonge les personnes dans un état entre veille et sommeil qui permet au corps de se régénérer et au cerveau de se déconnecter de ses peurs, de ses jugements. Entrer dans un niveau de conscience différent permet de se concentrer sur un besoin spécifique et de modifier son comportement en développant l’estime de soi. Recommandée pour la reconstruction personnelle ou les nouveaux départs, l’arrêt du tabac ou de l’alcool, la lutte contre les compulsions alimentaires (boulimie).
Plus d’infos sur www.sophrologie-formation.fr // www.michelefreud.com
La sophrologie dans les médias : www.sophrologie-actualite.fr