il commence à faire froid...

Il commence à faire froid à Villers, mais ce n'est pas ce qui a empêché les coureurs de venir. Ils étaient 23 à l'entraînement ce soir et 12 à la PPG.

Température 3 degrés....à zéro.

Presque tout la monde a fait du footing, sauf Jordan qui voulait se "booster" et qui a fait du spé avec Marie-Rose, 3 fopis 1000 en 4'53, 4'58, 4,41...Au total 7 km de couru.

Footing de 5 km pour Christine et Clémentine mais aussi pour Monique et Nathalie.

6.5 pour Stéphanie, Charlotte, Fabienne, Marie-Laure, Patrick, Hubert, Marie-France, Jean-François, Colette et Catherine.

A noter qu'avec Jean-François nous avons fait un entraînement particulier en préparation du trail de samedi.

7 km pour Delphine et France

7.5 pour Marie-Paule, Fabrice

8.2 pour François, Francine et Martine.

Voilà encore du varié, tant sur les rythmes que sur les parcours...

A 19 heures seconde séance avec Nathalie comme animatrice. Cette fois nous avons travaillé avec des chaises et des ballons, abdos et gainage... c'est parfois un peu coriace quand on a eu une séance un peu corsée... mais c'est aussi une séance où l'on rigole bien... on y parle de Berthe aux grand pieds, "du 45 ma chère...", de la dame à la forte poitrine (j'ai dit que j'en parlerai)...

Une bien belle séance. Il y avait Marie-Paule, Fabrice, Stéphanie, Monique, Marie-Laure, Hubert, Christine, Marie, Jean-François, Nathalie, Colette et Clémentine.

Et pour agrémenter le tout une expo Nike...

Bonne soirée à tous...

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Samedi matin ne nous attendez pas, nous serons en stage à Wattignies (alors que Nathalie sera en stage à Dury)...

Il manque encore une coureuse de 10 km pour l'ekiden

Hubert