Le yoga est une option alternative d'exercice physique qui a de nombreux avantages sur la santé de notre corps, pour cette raison beaucoup de personnes à travers le monde prennent des cours de yoga.L'un des bienfaits du yoga est de réduire les allergies.Chaque fois qu’il y a une respiration, les gens respirent des particules comme la poussière, les microbes, la fumée, les plumes et les polluants (qui peuvent tous provoquer des allergies).Le nez sert de filtrer l’air naturellement pour protéger l'organisme.
La respiration est un élément de base du yoga. Respirer par le nez, comme cela est fait dans l’ayurvédique traditionnelle et le yoga peut fournir un effet calmant sur le corps.
La respiration est considérée parmi les techniques d'auto guérison par ce qu'elle est une façon de sensibiliser, entretenir et réparer les autres systèmes du corps.
Le taux de la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la circulation sanguine, la digestion, la sécrétion hormonale, mentale et émotionnelle peuvent être contrôlées, gérées et guéries grâce à des pratiques de respiration.
Selon SheKnows, Voici les techniques de respiration du yoga qui peuvent réduire les allergies:
1.Inspirez par le nez à pleine capacité
2.Retenez votre souffle
3.Prenez une plus longue haleine, et maintenez.Répéter une fois de plus.Cet exercice permettra d'améliorer la capacité des poumons et des muscles intercostaux (les muscles entre les poumons qui favorisent la respiration).
4.Maintenez la position en chiffrant de 1 à 10.
5.Expirez lentement par le nez, en utilisant vos muscles abdominaux pour pousser un peu d'air à l’extérieur.
Pour les personnes allergiques, après avoir fait cette technique de respiration, elles doivent nettoyer leur nez (rinçage du nez).Cela permet de réduire les particules inhalées qui sont fixées dans le nez et des sinus, et qui peuvent provoquer une irritation ou l'allergie
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble