Plus chaud ou moins froid

Ce jeudi faisait il plus chaud ou moins froid que mardi? Hier soir il faisait 6 degrés tandis que mardi il faisait 4 degrés mais avec le brouillard on avait la sensation qu'il faisait beaucoup plus froid.

A 18 heures les coureurs sont arrivés peu à peu, et puis d'autres sont arrivés un peu plus tard.

Au programme du footing pour tous, à l'exception de ceux qui préparaient la corrida de Corbie ou le tététhon de Villers.

Pour les futurs corbéens d'un jour, spécique cinq (vitesse de la compétition préparée, un 5 km, et non cinq kilomètres de VMA). Deux fois 1000 m pour eux. Il y avait Marie-Laure, France (encore indécise), Hubert.

Marie-Laure en pleine forme courait plus vite que ses prévisions. Pour ma part j'ai couru mon premier 1000 avec Martial (suivi de Marie et de Guillaume) dans les temps. Mais que c'était dur. Le second kilo a été réalisé avec 10 secondes de plus ce qui me semble plus raisonnable pour dimanche.

Marie-Laure et France ont couru 7 km, moi 5.2.

Pour les amateurs de téléthon, le projet était de courir 2 fois 2000 mètres. Ce que fit Marie Rose pour un volume total de 8 km. Martial a couru lui aussi 4 km de spé....(dont 1 fois à ma vitesse). Total pour Martial 7 km.

Footing plus ou moins rapide pour les autres avec parfois un peu de spé comme pour Marie (qui m'a bluffé hier soir tellement elle courait vite! Si elle pouvait courir à Corbie ce serait une bonne chose. 6 km pour Marie.

7 km pour Delphine (aïe) Françoise, Jean-François.

7.5 pour Charlotte, Sylvain,Colette, Loïc, Martine.

6.5 pour Catherine ("c'est grâce à Patrick") et Patrick

6 (?) pour Guillaume

8 pour Stéphanie.

1 pour Jean-Michel en échauffement pour la PPG.

Au total 19 coureurs.

La PPG a commencé plus tard que prévu... Marie-Nike présentait sa collection, d'autres disctaient de leur entraînement...

Nathalie devant se soigner j'ai orienté notre séance du côté renforcement musculaire avec utilisation des petites haltères... gammes avec haltères, montées avec haltères, flexions avec haltères, mouvements des bras...

Et puis des exercices avec l'aide du mur (bon si on est aidé....)... on a senti les muscles qui chauffaient...

Bien sûr du gainage, des abdos sur le dos (avant le dodo)... et des étirements...

Il y avait Marie-Paule (venue tout exprès pour souffrir), Jean-Michel, Martial, Stéphanie, Marie-Laure (malgré qu'elle prépare Corbie...), Hubert, Sylvain, Marie, Colette et Loïc.

Allez bonne journée à tous...

A samedi pour notre footing long....

Hubert