brouillard ou pas

Lundi j'avais cogité sur ma séance du mardi et j'avais programmé dans ma tête puis sur papier une séance de 200 mètres sur la zone en imaginant les repères à placer sur la chaussée... la météo ne prévoyait pas de pluie.... donc ça allait être notre première séance de Vma sur la zone pour la nouvelle saison...

Mardi matin brouillard... je pense qu'il va se lever...

Mardi midi brouillard... j'espère encore qu'il se dissipera.

dans l'après midi je constate que le brouillard persiste.... je vais voir sur la zone. 100 mètres de visibilité, à peine.... J'estime qu'il serait dangereux de pratiquer une séance VMA dans de telles conditions....

Je change mon fusil d'épaule. (Comment, vous ne savez pas que j'avais un fusil?....) et je concocte avec mes neurones (ceux qui restent) une alternative à la VMA. Il nous faut un travail de vitesse...

Donc des parcours avec de la vitesse.... pourquoi pas le circuit du kilomètre? 

Nous faisons notre échauffement (et nous en avons besoin car il ne fait que 4 degrés, et il fait froid à ses petites mimines)... avec quelques exercices préparatoires du genre toutes petites foulées rapides, courir avec les pieds sur le côté, dedans ou dehors, courir en mettant le pied juste devant l'autre.... on avait un peu l'air de pitres... surtout certains... qui donc?

Et puis le tour du square en allure rapide... Enfin on se retrouve devant la Halle.

Je confirme que nous ferons le tour de l'ekiden, mais avec une consigne, l'accélération se portera sur la montée et une précision sur le parcours, on fera un huit en tournant devant la maison pour tous (un bon repère ceci dit en passant).

Si la première montée ne pose aucun souci ("ça monte içi?") la seconde partie est plus coriace. Les arrivées s'échelonnent. 

Ce parcours fait plus d'un km, presque 1.3 ai-je entendu de ci de là (cahin, caha...) et donc nous changeons de parcours, beaucoup plus courts, pour des accélérations en continu.... mais en course poursuite....

Nous ferons plusieurs parcours différents, et toujours avec les accélérations.... pas forcément évident...

Enfin un tour de récupération, des étirements.... et chacun s'en retourne chez soi.

Je ne vous ai pas dit qui était là. Je m'étais demandé si nous serions nombreux. Vous m'avez encore surpris. Nous étions 13 dans ce brouillard....

Delphine, Thierry, Martial ("mon frère m'a dit qu'il arrivait"),Nathalie, François (toujours le premier sur place), Valérie, Patrick, Marie-Rose, France, Jordan, Hubert, Marie-Nike, Jean-François.

Tels étaient les coureurs de cette soirée...

A jeudi pour nos deux séances.... Je prévois une séance spé 5 km pour préparer Corbie. Qui va à Corbie? France? moi je me suis inscrit....  (je me suis inscrit aussi au trail des allumés.... )

Et bientôt ce sera le téléthon. Il ,y aura les 5 et 10 km où nous avons besoin d'aide (secrétariat pour les inscriptions, signaleurs (notemment pour indiquer le demi tour), jury pour les arrivées et pour retirer les dossards....)

Il y aura aussi l'Ekiden. J'ai des bulletins d'inscription il suffit de vous positionner sur le bulletin: je pense pouvoir m'inscrire dans une équipe.

Bonne journée

Hubert