Bienfaits de vitamine du zinc sur la santé

Le zinc est un composant essentiel du corps et un constituant important des cellules.Il est un élément essentiel pour activer la fonction de plusieurs enzymes dans le corps qui jouent un rôle important dans les différentes activités métaboliques de l'organisme.De plus, il joue un rôle important dans la cicatrisation des plaies, la construction du système immunitaire du corps, et est nécessaire pour la synthèse d'ADN.

Parmi ses nombreuses fonctions, le zinc favorise la croissance et le développement normal pendant la grossesse, et est un élément indispensable dans le développement des spermatozoïdes, l'ovulation et la fécondation.Bien que les bienfaits de vitamine du zinc soient immenses, en prenant trop de suppléments du zinc n’est pas bon pour la santé.

Certaines études ont révélé que la prise de trop grande quantité de zinc (plus de 50 g par jour) peut conduire à une mauvaise métabolisme du cuivre, la réduction des HDL qui est le bon cholestérol, peut aussi réduire les fonctions immunitaires, et de modifier la fonction de fer dans l'organisme.Si vous mangez une alimentation saine et équilibrée, vous n'auriez pas besoin de suppléments de vitamine du zinc.Si vous prévoyez d'ajouter des suppléments de vitamine du zinc à votre alimentation, consultez votre diététiste ou demandez conseil à votre médecin.Pour en savoir plus sur les avantages des vitamines du zinc sur le corps, continuez à lire à travers les sections suivantes. Bienfaits de la vitamine Zinc

• Le zinc avec la vitamine A sont utiles pour conserver une peau saine.

• Le zinc est essentiel pour la formation de spermatozoïdes chez les hommes.La carence en zinc chez les hommes peut conduire à l'impuissance.Il a été constaté que les suppléments de zinc aident à stimuler la production de sperme et à éliminer la dysfonction sexuelle chez les hommes.

• Le zinc est également utile pour traiter les patients souffrant de diarrhée.

• L'élément de zinc contribue à réduire le taux de la dégénérescence musculaire liée au vieillissement.

• Le zinc est nécessaire pour l'insuline et maintenir le niveau de sucre sanguin dans le corps.

• La carence en zinc peut entraîner une perte partielle de l'odorat et le goût.La protéine responsable de ces fonctions fonctionne correctement en présence de quantité suffisante de zinc dans le sang.

• Les suppléments de zinc sont prescrits par les médecins pour traiter les patients souffrant de troubles digestifs comme la maladie de Crohn, la sprue, et le syndrome de l'intestin court.

• Les patients qui ont subi une chirurgie gastro-intestinale sont souvent prescrits avec de suppléments en vitamine de zinc pour stimuler l'immunité générale et pour une guérison rapide.

• Certaines études ont révélé que le zinc est particulièrement bénéfique pour le traitement de la grippeLes pastilles de zinc sont particulièrement efficaces pour obtenir l'allégement du rhume.

• Le zinc joue un rôle vital dans le développement d'un enfant.Les enfants, qui manquent de vitamine du zinc dans leur alimentation, peuvent être affectés par le nanisme.Le développement sexuel de ces enfants est aussi pauvre.

• La carence en zinc chez les femmes enceintes peut ralentir le taux de croissance du fœtus.Les mères qui allaitent doivent également être fournies avec les suppléments de zinc pour compenser la perte de zinc cellulaire pendant l'allaitement.

• La dose recommandée de supplément de zinc pour les femmes est de 12 mg alors que pour les hommes, il est de 15 mg.

• Consultez votre médecin et demander des conseils avant de commencer à prendre des suppléments de vitamines du zinc.

Sources des aliments riches en zinc

• Boeuf
• Agneau
• Poulet
• Homards
• Saumon
• Palourdes
• Produits laitiers
• Lait
• Fromage
• Levure
• Haricots
• Céréales complètes
• Graines de citrouille
• Pain de blé entier
• Pommes de terre
• Yogourt
• Arachides