Actuellement dans un stage très constructif, j'apprends l'humilité et à prendre conscience de mon comportement ( manque de diplomatie ou de respect de la hierarchie ) et de mes faiblesses en kinésithérapie ( même sur ce que je croyais maitriser ) : le stage est dur mais formateur.
J'ai remis au propre le post sur le Mont Olympe.
Et je tacherai de faire de même avec les autres post, et de répondre aux commentaires laissées.
Désolée pour l'absence et le manque de discipline de ce blog.
Abdos
Part I
Le 1 novembre 2010
C'est à la parapharmacie à la recherche d'un antimoustique que je suis tombée sur ce livre. Aussitôt, j'ai pensé à Hachi me demandant des conseils pour faire des abdos ! Comme nous allions passer trois semaines en tête à tête, je me suis dit que c'était une bonne idée. Ni une, ni deux, j'ai filé à la caisse.
On a tenu 3 jours !
De vraies paresseuses ( enfin presque, on marchait tous les jours ! et parfois ça tenait plus de l'escalade que de la marche de grands mères )
En rentrant, je me suis dit que c'était une bonne idée ! J'allais testé ce livre, voir si la méthode marchait et pomper quelques exos inventifs pour mes patients !!! ( dans le renforcement musculaire des abdominaux : mais déjà une première lecture m'a montrée des exercices nocifs pour le dos et pour le périné... ).
A défaut d'être réellement motivée, il me faut me rappeler une de mes professeurs de KA ( kinésithérapie active ) qui observant mon absence manifeste d'abdominaux ( d'après une autre prof, ce serait l'inverse mdr ) s'est pas génée de me le dire ! Niark ! Cette année, j'en aurai ( et pas que des bourrelets nutellas : à lire !!! ).
Le livre
Les bons plans ventre plat des paresseuses de Lydie Raisin
Les paresseuses guides ont un succès phénoménale parmi les plus jeunes 25 ans comme les plus vieilles ( relativement ) 35 ans. Le principe est simple : vous faire croire qu'avec une méthode simple et de fainéante vous parviendrez à obtenir tout ce que vous souhaitez.
Celui ci vous promets en 1 mois d'avoir un beau ventre plat.
Si quelqu'un la lu, testé, laissez un com !!! ^^
Comment savoir si ca marche ?
Du coup, je me suis demandée comment évaluer si une méthode marche ?
J'ai pris le parti de faire des mesures centimétriques et des photos.
Et dans un mois de refaire les mêmes et voir si je vois un changement.
Il n'existe aucun autre test pour évaluer les abdos du patient sain ( à part l'isocinétisme ou de trouver un moyen de quantifier la force musculaire des abdominaux ).
Mesures centimétriques
Poids : 55 kg
Tour de taille relaché : 73,5 cm /en rentrant au maximum le ventre ( expiration maximum ) 69 cm / en sortant le ventre au maximum ( inspiration max ) 76 cm
Tour de hanche : 90 cm
Tour de l'ombilic relaché 80 cm / expi max 74 cm / inspi max 85 cm
Photographies
Et rendez vous dans un mois pour un commentaire détaillé du livre et un résultat positif ou non.
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PS : il est important pour un être humain de ne jamais considérer que son tour de taille ou son tour de hanche, mais aussi le rapport des deux. Celui ci indique le facteur de risque d'avoir une maladie cardiovasculaire.
Comme pour la bosse de bison, la graisse au niveau du ventre se développe pour protéger une zone fragile et en souffrance en dessous.
C'est bon à savoir !
Rien ne se fait au hasard dans le corps humain.
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Kath.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble