Bien vivre l’Automne.

D’un point de vue énergétique, l’automne est une saison particulièrement importante. L’entrée vers l’hiver, les jours qui raccourcissent, induisent certains désagréments comme la nostalgie des beaux jours par exemple, la fatigue…. C’est une saison de bilans (de l’année qui vient de s’écouler), ce qui n’arrange pas les choses. D’après l’énergie du Tao, pour que tout se passe au mieux, il est dit, de stimuler le poumon, respirez un grand coup et vous verrez déjà le monde autrement !!! Piscine ou jogging, un peu de sport et une bonne alimentation, des conseils que l’on connait tous ! Mais qu’il est parfois bon de rappeler ! Des étirements bien réalisés peuvent aider (image-1) : Flexion avant avec bascule des deux bras par dessus la tête. Si les muscles situés à l’arrière de vos jambes sont raides et vous limitent dans la flexion avant, n’hésitez pas à plier les genoux. Laissez votre tête se rapprocher du sol, ou en prendre la direction. L’hiver est une saison de repos où le corps recharge les batteries pour l’année qui vient. Cette énergie se « stock » dans la région des reins et oui, tout organe a son intérêt ! Il convient donc de stimuler le rein, pour être sûr de bien recharger ses batteries annuelles. Quelques étirements sont aussi à prescrire (image-2) : Assis, les jambes tendues et les pieds joints, placer les mains près des fesses et se soulever, puis bras tendus, redescendre. Etirer les bras en avant, pencher le buste avec l’idée de poser la poitrine sur les cuisses. A l’expiration amener progressivement le ventre vers l’avant des cuisses et tenez la position à l’inspiration. Petit + : aliments qui stimulent le poumon : le poireau, le millet, cannelle, gingembre, ail, céleri, chou rave, oignon, radis, piment, navet etc. Petit + : aliments qui stimulent le rein : les crevettes, les moules, le foie de poulet, le poireau, les châtaignes, les noix et amandes (quelques unes au petit déjeuner). A vous de jouer !