L’exercice physique peut vaincre l'anxiété

Saviez-vous que faire de l'exercice physique quand vous vous sentez anxieux peut réduire de manière significative le niveau d'anxiété?Cette constatation médicale est basée sur l'analyse clinique menée sur environ trois mille patients atteints de divers types de maladies.Chaque patient présente des symptômes de la dépression et l'anxiété.Selon geniusbeauty, les chercheurs ont constaté que les patients qui font de l'exercice physique au moins une demi-heure par jour, aide à réduire les niveaux d'anxiété moyenne à 20 %. Selon les chercheurs, cette constatation sensiblement compléter la théorie que l'exercice physique peut être le meilleur remède pour les troubles de l'équilibre mental qui sont souvent accompagnés par une maladie chronique. En outre, les scientifiques estiment également que pour obtenir des résultats optimaux dans l'amélioration de la santé, il est conseillé de s'entraîner au moins 30 minutes par jour.Parce que l'exercice de moins de 30 minutes a moins d’efficacité.