Cours de sophrologie au club med gym

Par curiosité, j'ai assisté aux cours de sophro du club med gym Nation et Champs Elysees.La SOPHROLOGIE existe depuis 1960, créée par le Professeur Alfonso Caycédo, Docteur en Médecine spécialisé en Neurologie et Psychiatrie.Ce terme est conçu à partir des racines grecques :
SOS : Harmonie, Paix, Sérénité
PHREN : Esprit, Conscience, Cerveau
LOGOS : Science, Etude

Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie permet de prendre conscience et confiance en soi, de vaincre ses peurs.
L'objectif est d'apprendre à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps au son de la voix du sophrologue.  La respiration contrôlée, la concentration, la série d'étirements, de mouvements et de postures sur fond musical permettent de se plonger dans un état d'harmonie.Toutes ces techniques sont basées sur la détente, la respiration, la contemplation de situations passées, présentes ou futures, l'émergence de sentiments, sensations et ressentis  positifs.