nos entraînements du jeudi

Pour nos entraînements du jeudi il ne faisait pas particulièrement chaud, j'ai constaté une température de 11 degrés. Mais pour courir ce n'est pas plus mal.

Deux séances comme tous les jeudi.  A 18 heures c'est footing ou spé, comme on veut (comme on peut).

Côté footing il y avait Mathilde pour 3 km, Magali et Brigitte pour 4.5 km, Laurent pour 5 km, Sylvain pour 8 (bien pesé), Stéphanie et Marie-France pour 8.5.

Côté spécifique il y avait Christine sur 1000 mètres (c'est du spé en plus), et pour les autres 2 fois 2000 à allure 10 bornes:

Thierry et François avec Guillaume pour les accompagner (6.5 km)

Marie-Laure, Colette et Frédéric (9.3 km)

Soit 14 coureurs et un cycliste (c'est qui?)

En seconde partie nous avions notre PPG avec un outil particulier: le cerceau. Etions nous retourné en enfance? Que nenni. Mais en PPG tout objet peut devenir un outil, ce fut le cas hier soir avec des exercices debouts ou couchés et même les étirements. Nathalie fait toujours dans la diversité (et en musique).

En PPG il y avait Marie-Paule, Stéphanie, Mathilde, Marie-Laure, Hubert, Sylvain, Christine, Jean-François, Nathalie, Colette et Frédéric.

Pour rappel samedi matin footing ou sortie longue mais ne nous attendez pas à 10 heures. Pour les amateurs de trail privilégiez le parcours d'été (avec quelques accélérations si possible). Pour les routards, ceux qui veulent préparer le 4 saisons par exemple, privilégiez la route en y incorporant un kilomètre à allure spécifique.

Dimanche sortie à Amiens avec Walter, il y aura une sortie longue avec Sylvain...

Bon WE.

Hubert