Rafraichissement

Il faisait plus frais en cette fin d'après midi. 13 degrés (et 11 à la fin de l'entraînement).

Le ciel était plutôt agréable, de quoi inciter quand même à courir. Au total 16 coureurs ce soir.

Footing pour Patrick et Tony, notre échauffement

Sur la piste j'ai fait deux tours, pour animer les "games" avant la séance de VMA. Au programme de ce soir du 400 mètres, par séries de 5 fractions.

Un 400 pour Charlotte, son premier fractionné. Une fraction également pour Jean-François qui respirait mal. 3 fractions pour Mariel qui a du s'arrêter également.

Une série pour Francine qui s'est arrêté pour une douleur, 1 série pour Brigitte.

7 fois 400 pour Marie-Laure qui a du s'arrêter mais pas pour une blessure.

8 fois 400 pour Lucile.

9 fois 400 pour Colette

2 séries pour Thierry, Karine, François, Frédéric, Martine.

Bon travail sur piste donc, profitons en tant qu'il fait encore jour...

En partant nous avons croisé Marie-Paule qui devait aller courir ...