Cette fois il était agréable. Qui? le temps bien sûr. Un temps super pour courir à Villers. Et il y a eu de nombreux coureurs qui sont venus à l'entraînement ce jeudi.
Le jeudi c'est du varié, chacun peut courir comme il le souhaite. En groupe bien sûr.
Des groupes il y ,en a eu. Pour du court, du long, du technique, du particulier...
Du particulier avec Sylvain lesté sur 8 km.
Dix kilomètres pour Thierry, Laurent alors que François a couru 9.2 km.
9 km pour Loïc et Charlotte qui ont fait du spé sur 3000 et deux fois 1000 (un peu trop vite...)
8.6 km pour Mariel et Marie-France.
8 km pour Delphine, Marie-Laure, Colette, Frédéric, Valérie (tiens je croyais qu'il y avait du spé semi de prévu...)
7 km pour Fabrice, Marie-Sophie et Walter.
6.5 pour Karine et Marie-Rose avec 2 fois 1000 pour préparer les 5 km de Glisy (le 5 est plus rapide que le 10....)
5 km pour Magali, (plus 1) Monique (contente de sa prestation), Agnès, Brigitte, Catherine
3.5 pour Stéphanie, partie un peu vite... c'est le piège des groupes, on veut suivre et c'est parfois trop rapide.
0 pour moi, puisque j'ai suivi l'entraînement du groupe en vélo. J'irai courir à Glisy ce samedi après midi.... en espèrant que la tendinite ait complétement disparue.
Je n'ai pas la distance courue par deux coureurs (Guillaume et Christine), ce n'est pourtant pas faute de l'avoir demandé. 9.2 pour le premier et 5.5 pour la seconde.
Et il y avait Hugo qui a couru son kilomètre.
Après la séance sur route il y a la possibilité de faire la séance en salle avec Nathalie, qui nous concocte à chaque fois des exercices qu'on se demande où elle va les chercher. Avec les haltères on connaissait. Cette fois on a travaillé avec des chaises, et si vous croyez que c'était de tout repos... vous vous trompez.
Pour cette séance dynamique et en musique il y avait Delphine, Fabrice, Karine, Monique, Marie-Laure, Mariel, Hubert, Sylvain, Christine, Jean-François, Colette, Loïc et Catherine qui a goûté à cette expérience toute particulière. Encore une fois Nathalie fût applaudie pour son animation!