éd. Marabout, 256 p.
A partir de 8,36 € sur Amazon.fr
Cet ouvrage est une initiation à la philosophie chinoise sur lequel reposent l'art médical, les arts martiaux et la spiritualité. Le livre propose des exercices de Tai Ji quan et de Qi Gong pour prévenir et soigner les différentes affections de l'organisme. Ces exercices de médecine traditionnelle ont fait leur preuve en Chine puisqu'ils y sont pratiqués depuis près de 5000 ans. Ils reposent sur la maitrise du Qi, "l'énergie vitale universelle" qui régit l'ensemble des processus de l'organisme et ils sont destinés à améliorer la résistance physique de l'individu : face à la maladie il ne s'agit pas de rester passif mais il faut au contraire éveiller son corps.
L'effort demandé mêle l'action du corps et de l'esprit. Ainsi développer un corps plus fort et plus sain doit permettre d'améliorer l'équilibre et la santé de notre mental. dix minutes de pratique quotidienne de cette gymnastique douce doit, à l'instar des millions de chinois qui la pratiquent, entretenir le bien-être et soulager toutes les douleurs qui nous accablent : cardio-vasculaires, respiratoires, digestives,... Chaque exercice décrit est illustré par des photos de pratiquants, qui ont l'air, comme vous bientôt, en pleine forme...
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble