Poulet au ketchup-coca

• 5-6 dos de poulet dégraissé
• 1 verre de Ketchup dukan maison
• 1 verre de coca light ou zero au choix
• 1 oignon émincé finement
• du persil frais
• plusieurs gousses d’ail
• sel, poivre

Mélanger tous les ingrédients et laisser mariner au moins 3h avant cuisson

Faire cuire le poulet au four jusqu’à cuisson du poulet  votre convenance. Retourner le poulet 2 ou 3 fois durant la cuisson

Ma note dukanienne: la sauce était trop bonne! Je vous conseille de faire cuire vos légumes directement dans le plat pour que tout se mélange bien durant la cuisson, vous allez pas vous en remettre lol A accompagné d’une bonne purée de pomme de terre maison, riz ou pâtes complète pour le reste de la famille ou si vous êtes en conso