Se préparer aux 20 km de Paris avec CoachClub

Votre objectif : participer prochainement aux 20 kilomètres de Paris ? CoachClub vous aide à l’atteindre. Comment ? En vous préparant physiquement et efficacement pour que cette épreuve d’endurance n’en soit pas une. Suivez le guide !

CoachClub : préparateur sportif
La course à pieds offre une plénitude et un bien-être à ses adeptes. Cette activité nécessite des qualités d’endurance, du souffle, bref un bon système cardio-vasculaire et respiratoire. La pratique régulière de la course et un bon entrainement en amont permettent que la course ne prenne des airs du parcours du combattant. CoachClub, service de coaching sportif et bien-être vous aide augmenter vos performances et apparaît comme un partenaire idéal pour bien vous préparer !

Renforcez votre entrainement avec CoachClub !
Pour vous préparer à la course sur CoachClub, vous devez choisir comme objectif principal « Vous renforcer musculairement », pour, comme le précise Franck Jéglot, coach chez CoachClub, « prévenir et éviter les risques de blessures, utiliser l’énergie déployée lors de l’effort et donc être plus performant » ! Dans ce cas, le body sculpt figurera dans votre programme. Cette discipline vous permettra de développer une bonne condition physique générale, de muscler vos jambes, vos fessiers, vos abdos, votre dos,etc, car « On ne court pas qu’avec ses jambes ! Les abdos permettent une meilleure transmission de l’énergie et les bras, l’équilibre » souligne Franck.

Comme objectif secondaire, optez pour le renforcement des abdos : une bonne sangle abdominale permet d’être efficace pendant l’effort mais aussi de protéger la colonne vertébrale.

Grâce à CoachClub, vous pouvez, de retour de votre entrainement de course à pieds, continuer votre préparation physique par du renforcement musculaire, vous détendre, vous étirer et récupérer. Alors, n’attendez plus et laissez CoachClub vous accompagner jusqu’aux 20 kilomètres de Paris !

Vous participez aux 20km de Paris ? Exercices ciblés, nutrition, équipements, etc… : chaque semaine, retrouvez les conseils de CoachClub et Qype pour faire le plein d’énergie avant la grande course !