Traditionnellement le mardi c'est piste (tant qu'il n'y a pas besoin d'éclairage). Ce fût donc le cas hier. Le ciel était plutôt sombre avec des envies de pluie... mais il s'est abstenu, le ciel. De pleuvoir.
Les coureurs sont venus, pour courir (bien sûr). Au total on s'est retrouvé 18, soit 17 coureurs (pour cette fois je n'étais pas cycliste).
Nous avons eu les partisans du footing Fabrice et Monique (4 km), Marie-France et Brigitte (4.5 km)
Sur la piste j'avais concocté une séance de 30 * 30, par série de 10 fractions sur une base de travail de 100 % (de VMA)... parfois je corse un peu à 105 %.. Et tous les coureurs ont réalisé les 3 séries de prévues, même Martine "qui n'aime pas ça".
Nous avons accueilli (ou re accueilli) Charlotte...
Découverte pour certains (Lucile, Guillaume, Marie-Paule, Francine, Jean-François) apprécié par la majorité des coureurs, cette séance de VMA revêt un caractère ludique... d'ailleurs Marie-Paule et Charlotte se sont amusées à transformer leur course en série de sprints... elles se sont régallées... Ah les jeunes!
Il y avait aussi Thierry, François, Marie-Rose, France, Colette et Frédéric, Martine.
Une belle séance pour tous! et la pluie nous a épargné...