La pleine conscience
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Au cœur du moment présent, ni l’ennui, ni la peur, ni la colère ne peuvent déployer leurs ailes. Tel est l’un des grands enseignements du bouddhisme zen.
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Lorsque nous prêtons vraiment attention à ce sui se passe en nous et autour de nous, les battements de notre cœur, la rumeur de la ville, les rouages de notre mental ralentissent, nos émotions s’apaisent.
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S’installent alors le sentiment d’une sécurité intérieure et la sensation d’exister pleinement.
Soi, les autres, le monde, ce que nous percevons n’est plus déformé par nos émotions et nos projections.
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Dans les années 1970, le professeur de médecine américain Jon Kabat-Zinn est l’un des premiers à appliquer la pratique de la « mindfulness » (pleine conscience) à la gestion du stress et au traitement de la douleur chronique.
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À lire : Mindfulness, apprivoiser le stress par la pleine conscience d’Edel Maex
(De Boek)
Phrases zen
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Chercher le bonheur en dehors de soi, c’est comme attendre le soleil dans une grotte orientée au nord.
Philosophie zen
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Être zen, par essence, c’est l’art de savoir lire en soi-même
Daisetz Teitara Suzuki
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Il faut aller de pensée en non-pensée et de non-pensée en pensée.
Taisen Deshimaru
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À quoi bon soulever des montagnes quand c’est si simple de passer par-dessus ?
Boris Vian
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Le zen nous ramène, par notre travail sur nous-mêmes, au monde ordinaire pour
devenir tout simplement des gens ordinaires.
Gudo Roshi Nishijima