La pleine conscience

La pleine conscience

Au cœur du moment présent, ni l’ennui, ni la peur, ni la colère ne peuvent déployer leurs ailes. Tel est l’un des grands enseignements du bouddhisme zen.

 

Lorsque nous prêtons vraiment attention à ce sui se passe en nous et autour de nous, les battements de notre cœur, la rumeur de la ville, les rouages de notre mental ralentissent, nos émotions s’apaisent.

 

S’installent alors le sentiment d’une sécurité intérieure et la sensation d’exister pleinement.

Soi, les autres, le monde, ce que nous percevons n’est plus déformé par nos émotions et nos projections.

Dans les années 1970, le professeur de médecine américain Jon Kabat-Zinn est l’un des premiers à appliquer la pratique de la « mindfulness » (pleine conscience) à la gestion du stress et au traitement de la douleur chronique.

À lire : Mindfulness, apprivoiser le stress par la pleine conscience d’Edel Maex

(De Boek)

Phrases zen

Chercher le bonheur en dehors de soi, c’est comme attendre le soleil dans une grotte orientée au nord.

Philosophie zen

 

Être zen, par essence, c’est l’art de savoir lire en soi-même

Daisetz Teitara Suzuki

 

Il faut aller de pensée en non-pensée et de non-pensée en pensée.

Taisen Deshimaru

  

À quoi bon soulever des montagnes quand c’est si simple de passer par-dessus ?

Boris Vian

Le zen nous ramène, par notre travail sur nous-mêmes, au monde ordinaire pour

devenir tout simplement des gens ordinaires.

Gudo Roshi Nishijima