Ce ne sont pas les maladies qui gagnent du terrain… mais c’est nous qui en perdons! Notre système immunitaire
serait-il en train de rendre les armes? Que faire alors pour lui redonner la force de combattre et préserver à nouveau la santé?
Voici quelques conseils qui favoriseront la bonne santé de votre système immunitaire :
Aromathérapie
selon Mikaël Zayat
L’aromathérapie, c’est l’art et la science des huiles essentielles. Chacune de ces huiles possède un parfum
unique et de multiples vertus. On peut les utiliser pour se maintenir en bonne santé ou pour se soigner, que ce soit par olfaction, massage ou ingestion, tout dépendant de leurs caractéristiques.
Il est primordial de choisir des huiles pures de haute qualité afin d’obtenir l’effet thérapeutique recherché. Certaines huiles essentielles peuvent gradement renforcer le système immunitaire. En
voici quelques unes :
L'Epinette noire : l’épinette noire (Picea mariana) règne sur les forêts québécoises. Son huile essentielle a des vertus des plus revitalisantes. Pour assainir votre maison ou votre lieu
de travail, on peut la diffuser dans l’air (un diffuseur d’huiles essentielles est préférables). Pour stimuler l’ensemble de l’organisme ou pour équilibrer le système hormonal, il suffit de faire
pénétrer une dizaine de gouttes de cette huile pure, en massant directement le bas du dos. Les huiles de conifères sont généralement très douces pour la peau et n’ont pas besoin d’être
diluées.
Le Ravintsara : Cette plante extraordinaire qui nous vient de Madagascar est un antiviral exceptionnel. L’essence aromatique de ravintsara (Cinnamomum camphora) peut être
appliquée sur tout le corps pour contrer les grippes, la mononucléose, le zona, l’herpès, et les hépatites. Stimulant immunitaire important, le ravintsara aide en cas de fatigue profonde nerveuse
et physique. Utilisée en massage sous les pieds, cette huile soulage grandement les personnes souffrant d’insomnie, de dépression ou d’angoisse. Comme l’épinette, l’huile essentielle de
ravintsara est très douce pour la peau et peut être appliquée directement en massage sans effet secondaire.
Naturopathie
par Véronik Tanguay
La naturopathie est basée sur l’utilisation exclusive d’agents naturels pour stimuler la force vitale de
l’organisme. Afin de venir en aide au système immunitaire, voici ce qui nous est proposé :
L'ail : C’est bien connu depuis des millénaires et même prouvé par plusieurs études; la consommation régulière de plantes faisant partie de la famille des alliacées (ail, oignon,
poireau, échalote, ciboulette) permet de combattre les infections de toutes sortes ainsi que de prévenir le rhume et la grippe. L’ail est antiseptique, antibiotique, antifongique et il supporte
les défenses du corps.
Le millepertuis, Hypericum perforatum : Le millepertuis est une herbe qui agit à merveille sur le système immunitaire. On peut consommer cette fleur en tisane, en comprimé ou en
macération dans l'huile ou le vinaigre de cidre de pomme. Attention : elle n’est cependant pas recommandée pour les personnes ayant subies des greffes. Aussi, les personnes prenant des
anti-dépresseurs devraient limiter son utilisation.
Le varech ou Kelp : Cette algue, prise sous forme de supplément ou de condiment alimentaire, reminéralise, nourrit le système immunitaire et la glande thyroïde. Comme cette
glande requiert un minimum d’iode pour stimuler notre métabolisme, les algues de mer en sont une excellente source.
Le thym, Thymus vulgaris : Cette fine herbe est d’une valeur incroyable. Elle agit comme tonique général et renforcit notre système immunitaire. Prenez-là en tisane ou mettez-en
généreusement dans vos soupes et bouillons. En cas de rhume, il aide à dégager le nez et apaiser la toux.
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Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble