Exercice de tonification des Poumons

Inspirez quand vous ouvrez les bras. Les paumes des mains sont tournées vers la terre.

Expirez quand vous fermez les bras. Les paumes des mains sont tournées vers le ciel. Les mains de doivent pas se toucher.

● On ouvre, on inspire, paumes tournées vers la terre.
● On ferme, on expire, paumes tournées vers le ciel.
● Quand vous inspirez et que vous ouvrez les bras, inspirez l’énergie par les paumes, à travers les bras et jusqu’aux poumons.
● Quand vous expirez, laissez l’énergie descendre des Poumons vers les Reins et le ventre. (Vous pouvez aussi faire le son des Poumons quand vous expirez : SSSSSSS ou ZZZZZZZZZ.)

Cet exercice viendra tonifier vos Poumons et permettra d'y accumuler l'énergie de l'automne, du Métal.

(Voir d'autres exercices et méditations dans mon DVD de Chi Kung Médical et vitalisant, ainsi que sur mon CD TAO)