Hier soir c'était le dernier entraînement du mois d'août. Nous avions du beau temps, une température agréable (17°).
Nous étions 13 coureurs pour cet entraînement. Pour ma part je n'ai pas fait l'échauffement avec le groupe et je ne me suis pas lancé sur de la VMA, mes tendons sont récalcitrants et douloureux... donc prudence.
Tout le monde s'est retrouvé sur la piste avec un choix inhabituel pour un mardi: spé ou VMA.... pourquoi du spé? parceque les compétitions sont proches, très proches et les entraînements spécifiques n'ont pu avoir lieu...
Côté spé (10) il y avait Marie-Laure, Frédéric mais aussi France et Francine. J'ai accompagné Marie-Laure et Frédéric sur quelques tours... ils ont en vu Lille ou Amiens. 5 ou 4 fois 1000 m.
Quelques tours de footing pour Marie-France et Brigitte après le footing d'échauffement.
En VMA j'avais choisi de proposer du 300 mètres, un tour de notre piste de Villers, par série de 5 fractions.
François a couru avec Martine. Marie-Rose courait seule, de même que Thierry. Lucile courait avec Karine. Deux séries pour tous.
Le tout s'est terminé par des étirements et quelques tours de récupération... Lucile et Karine envisagent de courir les coquelicots...
A suivre...
A jeudi.
Hubert