Piste ou pas

Nous étions une dizaine hier soir pour ce rendez-vous du mardi. Pour les uns du footing, pour les autres de la piste... Bonne température (19°) pour courir, mais du vent...

Départ en commun mais très vite François et Thierry ont distancé le groupe pour un footing de 10 km.

Et tandis qu'un groupe se dirigeait vers le parcours d'échauffement piste (un parcours de 3.5 km), Marie-Laure et Frédéric ont footiné sur 7.3 km et Patrick sur 6 bornes.

Pour nos pistards du mardi il y avait du 200 mètres au menu, sauf pour Lucile que nous accueillions pour sa première séance avec nous et qui a découvert le "100-100", presque une spécialité.

Une série pour Delphine qui ressentait une douleur au genou. Une pour moi .

Deux séries pour Karine qui a bien géré cette séance.

Trois séries pour Marie-Rose qui doit retrouver ses marques après la coupure estivale.

Quatre séries pour Martial, à l'aise, et qui prépare le semi d'Albert...

Footing de récupération, étirements pour compléter la séance....

Nous avons rencontré Geoffrey en convalescence  qui devrait nous rejoindre dans les 15 jours... Jean-François et Nathalie qui s'en allaient au ravitaillement...

Donc jeudi vous aurez la possibilité de courir à Villers ou à Montbavin....