Carences magnésium

Carences Magnesium

Le magnésium est un minéral principalement intracellulaire. Seule une petite partie est extracellulaire. A noter que c’est le minéral dont nous manquons le plus. Le paradoxe est qu’il intervient dans plus de 300 réactions de l’organisme. Nous avons de plus en plus besoins de ce minéral et c’est pour cette raison que son déficit est le plus fréquent et le plus intense.

Magnesium & les Compléments alimentaires

Les principaux sels de magnésium commercialisés dans les compléments alimentaires sont : le carbonate, le sulfate, le pidolate, le lactate, le chlorure, l’aspartate, l’acétate, le citrate, le glycérophosphate seuls ou associés à d’autres nutriments.

Son rôle

Le magnesium sert notamment à combattre le stress, à produire de l’énergie physique et mentale, à réduir les oedèmes, à calmer les allergies et optimiser les défences anti-infectueuses, à lutter contre le vieillissement physiologique et accéléré, à lutter contre la calcifications des tissus mous avec l’âge.
C’est donc pour ces raison que les compléments alimentaires comportant des sels de magnésium peuvent être efficaces et vous redonner de l’energie.

Magnésium, pourquoi en prendre ?

Un déficit en magnésium ocassionne de la fatigue, des tensions musculaire, des céphalées, des spasmes digestifs, de l’aérophagie, des palpitations, des réveils nocturnes, une infertilité féminine, etc.
De plus, selon une étude 60% des français ne reçoivent pas les apports conseillés par l’alimentation en magnésium. Les causes sont variées : La transformation de nombreux aliments (qui a réduit les aliments en magnésium), une vie de plus en plus trépidante et stressante et qui ont accrus les besoins en magnésium. c’est  pour cela que de nombreuses personnes actives utilisent des compléments alimentaires pour couvrir ces besoins. N’hésitez pas à vous renseigner en pharmacie pour plus d’informations sur les compléments alimentaires.