Boissons saines pour les enfants

Le marché est rempli de différentes sortes de boissons sucrées qui contiennent une forte teneur en sucre. Le terme "boisson sucrée" est un concept large qui englobe beaucoup de boissons, comme les jus de fruits, boissons gazeuses et liqueurs. Les boissons sucrées ne contiennent aucune valeur nutritive et doivent donc être évités. Au lieu de cela, il est préférable de vérifier les choix de boissons sains pour votre enfant. Lisez la suite pour découvrir des informations sur les boissons nutritives pour enfants.Les boissons sucrées peuvent devenir une cause de toutes sortes de problèmes de santé comme la carie dentaire, la diarrhée et la diminution de l'appétit. Le lait occupe une place importante dans la liste des boissons saines pour les enfants, car il agit comme une source riche de calcium qui est requis par l'organisme d'assurer la santé des os et des dents solides. Il existe plusieurs variétés de lait frappé dans le marché comme le lait entier, lait écrémé, etc. le lait écrémé est faible en calories et est donc recommandé pour les adolescents et les adultes. Toutefois, les enfants de moins de 2 ans, devraient consommer le lait entier, en raison de leurs besoins énergétiques. La consommation du lait en quantités excessives peut conduire à un manque d'appétit, donc de limiter la consommation à 2-3 verres par jour. Les boissons lactées sucrées artificielles devraient être évitées. Encouragez votre enfant à manger des fruits frais, plutôt que d'aller vers les jus de fruits. Ils contiennent des taux de sucre élevé et ne sont pas aptes pour les enfants, qui sont à leur régime de perte de poids. Il est nécessaire d’interdire votre enfant de consommer les boissons gazeuses en particulier pour les enfants d'âge préscolaire, car elles contiennent de la caféine, qui est nocif pour le corps.L'eau est une boisson naturelle telle que est absolument dégraissée et sans calories. Ses avantages sont nombreux, alors en faire une partie intégrante de votre routine quotidienne pour boire des charges d'eau, au moins environ 8-10 verres par jour.