Jeudi

ce jeudi 12 coureurs et une température de 23 degrés.

François nous a amené sur le parcours du cross du collège.... une montée supplémentaire.... pour ma part c'était un choix délibéré, séance avec montées....courtes ou longues, en footing ou plus rapidement... plus un kilomètre de récup soit 7 bornes.

Françoise (reprise), Dorothée (en récupération après son premier 10 km à Arrest), Marie-France ont couru 5 km.

9.3 pour Francine, 9.6 pour Guillaume, François, France.

10 pour Colette, Frédéric et Loïc.

3 (?) pour Aurélie.

Une variation dans le parcours du jeudi... une montée de 800 mètres, la même distance que la route du pont de chemin de fer...  c'est bien pour l'entraînement....