Et bien j'ai eu la chance de la rencontrer et de lui demander pleins de conseils pour vous ! On commence ? Allez ! de l'action :
Bonjour Valérie ! Je sais que vous venez de Corse, alors comment fait-on pour garder la forme sur la plage, en vacances ?
Il y a des dizaines d'exercices à faire en vacances ! Mais d'ailleurs au quotidien ! Je ne suis pas du tout "pour" le jogging parce que déjà en Corse c'est suicidaire avec la chaleur et même le jogging tout court ! Avant, on ne voyait personne courir pour aller courir ! Et celui qui a inventé le jogging est mort de complications cardiaques ! Je recommande de marcher plusieurs fois par jour ! C'est le même résultat !
Et on marche simplement ?
Oui, marcher c'est du sport ! Plutôt que de prendre le métro, on marche. Au lieu de prendre les escalators, on prend les escaliers. Le but est de titiller les muscles un peu, toute la journée ! Partez marcher avec des copines et balancez les bras de chaque côté. On a l'air ridicule mais on est ridicule en groupe, alors ça va !
Et si je veux perdre mon "bourrelet de dos" et un peu de ventre, je fais comment sur la plage ?
Ça, c'est de la cardio ! Pour perdre des graisses, il faut 45 min minimum. Donc marcher dans l'eau à mi-cuisse pendant 45 minutes, c'est de la cardio ! Pas besoin de souffrir pour maigrir !
En fait, il faut y penser tout le temps ?
Oui, pour que ça devienne un automatisme ! Il y a une étude qui à démontrer que ceux qui avaient un chien, pesaient 3 à 4 kg de moins que ceux qui n'en avaient pas ! Parce qu'ils jouent avec, ils le sortent...
Et si on a un cochon d'Inde nu, ça marche ?
Un ? Non.....(rires)
Vous coachez beaucoup de stars, de mannequins, c'est amusant ?
Les mannequins, ce n'est pas très drôle parce qu'elles ont déjà une volonté de fer ! Par contre, en ce moment je coach un acteur français qui doit prendre 25kg pour un film et lui faire reperdre après ! Il ne faut pas lui faire manger n'importe quoi. Il faut de bonnes graisses pour faciliter la "re" perte de poids après !
Ce n'est pas dangereux de faire le yoyo comme ça ?
Je refuse quand c'est dangereux pour le corps. Exemple : Renée Zellweger, ce n'était pas l'idéal ! C'était trop rapide et pas sain. Si c'est très bien fait, il n'y a aucun danger.
J'ai lu quelque part que vous disiez "Je coache des stars qui mangent du chocolat et sortent jusqu'à 5h du mat" et je me demande quel est le secret ?
(Rires) En fait ce n'est pas vrai, je coache celles qui le disent.
Comment fait-on pour faire du sport toute l'année sans perdre la motivation ?
Il faut tout simplement trouver ce qui motive vraiment ! Quand Jennifer Aniston s'est fait plaquer par Brad Pitt, elle s'est mise à faire 90 min de yoga tous les jours pour dire "tu vois, c'est moi la plus belle". Mais moi, je ne suis pas dans le corps parfait. Il faut continuer à se faire plaisir sinon on ne tient pas !
J'ai vu qu'en septembre allait sortir "My Body Coach, version 2" sur Wii et plastation 3 ?
Oui, cette version va vraiment être super ! Encore mieux que la précédente et avec 4 points importants : nutrition, sport, motivation et gestion du stress ! C'est une méthode vraiment efficace qui porte ses fruits puisque c'est exactement le même principe que pour les stars hollywoodiennes !
Voilà les filles ! Mais ce n'est pas terminé ! Je vous conseille de faire ce que j'ai fait et d'aller jeter un œil sur le site de Valérie : BootCamp.com, qui vous permet de calculer votre poids idéal ! C'est super et c'est beaucoup plus précis que l'IMC !
Ce que je vous conseille aussi, c'est son livre "Secrets de Coach":
Il va devenir votre compagnon cet été ! Plein de petites astuces géniales ! J'ai acheté ce livre et ça fait 1 semaine que je fais des petits exercices chaque jour sans m'en rendre compte !
Je suis devenue complètement fan de la méthode et mes copines ont acheté le livre et sont ravies comme moi ! Alors un grand merci à Valérie pour m'avoir appris pleins de choses, avoir réussi à me donner goût à l'entretien de mon corps sans contraintes !
Et vous les filles, vous connaissiez ?