Bye et bel été à l’aise dans mes baskets !

C’est les vacances, je me tire ailleurs avec ma valise d’accessoires fitness et forme pour une rentrée tonique.

Pas besoin de 36 000 affaires pour passer l’été, juste besoin des bonnes panoplies pour assurer sur place comme au retour…

Checking list
• Farniente pour faire le plein d’énergie : maillot de bain Liberty pour les unes, lifting pour les complexées du kilo en trop ou spécial ronde pour assumer en beauté, paréo utile à tout, tongs écolo en mode recyclables ou en mode élégantes et solidaires, et en mode Jules pour qu’il se muscle aussi, lunettes solaires écolo et à visière, produits solaires bio ou et pour mon surfeur de Jules un gel solaire étanche, et hamac nomade pour faire la sieste ultra régénérante…

• Sport pour travailler ma forme : baskets, tee-shirt thermique et short, corde à sauter, un à deux ballons pour jouer et me muscler, vélo…
• Soirée glamour pour s’éclater : une petite robe pour rayonner, une culotte à froufrou pour titiller Jules et une eau fraîche parfumée pour marquer mon territoire en toute discrétion.
Bon çacéfé !

Essentiels les accessoires
C’est fou comme l’accessoire peut faire « la » différence, que ce soit en mode comme en sport ! Oh il ne faut pas grand chose, juste 3 accessoires… passés à la loupe.

1. Des baskets tonifiantes idéales pour les non sportives. En mars dernier je vous avais parlé des chaussures EasyTone lancées alors de façon confidentielle, enfin presque 850 000 se sont arrachées dans le monde depuis, dont 100 000 en France !
Mises au point par Bill Mc Innis, ancien ingénieur de la NASA aujourd’hui directeur du pôle innovation de Reebok, la technologie EasyTone crée une légère instabilité à chaque pas, l’air circulant du talon à la pointe selon le déroulé du pied. Pour l’avoir testé les copines, on se sent dedans comme sur le sable. Le flux et reflux d’air de la semelle augmente l’activation des muscles du bas du corps et donc les raffermit sans même avoir besoin de pratiquer un sport, de 28 % pour les muscles fessiers et de 11 % pour les muscles des jambes. Sans compter qu’elles favorise

le retour veineux, appréciable par fortes chaleurs.
Aussi je saute dans la nouvelle version d’EasyTone, disponible dans quelque 1000 magasins en France et à moi la marche active… qui rentabilise chacun de mes pas, z’avez qu’à voir mes fessiers et jambes, pas mal, hein ?! Un bon plan pour toutes les femmes, de 15 à 90 ans, et notamment nos adolescentes sujettes au surpoids. Un bon point pour ces shoes qui prennent en compte les petites femmes et les grandes aussi, je veux dire les pointures extrêmes, l’EasyTone est disponible du 35 au 42,5 !
Scoop ! Marie-Ange Casta (oui la sœur de Lætitia) pas très sportive, marche en EasyTone. « Cela me permet de me sculpter sans effort, de rester en forme sans rien faire. Je les mets même pour faire la night. » Bon faut pas non plus verser dans la grosse flemme, les copines. D’ailleurs les sportives l’approuvent également, telle Amélie Mauresmo qui même en s’entraînant à haut niveau a constaté qu’en les chaussant « à la fin d’une journée où j’avais l’impression de marcher sur un terrain souple, je les sentais dans les jambes. » Je confirme.

2. La corde à sauter pour me détendre et me muscler. Mine de rien ce jeu d’enfant est excellent pour mon cœur, mon souffle et mes fessiers, et je peux pratiquer partout à moindre frais. Relire l’exercice de gym avec la corde à sauter.
Je rappelle que 15 minutes de corde à sauter me permet de faire l’impasse sur pas mal de sports nécessitant bien plus d’efforts pour arriver au même résultat, le fun en moins of course ! Donc 15 min de corde équivaut à : 3 sets simples de tennis, 27 trous au golf, 4,5 km à

vélo en moins de 9 minutes, 650 mètres en piscine en 17 à 23 minutes chrono, 1600 m courus en 8 minutes, 3 km de marche en 20 minutes, 1h de patinage, 45 minutes de ski, 1 h de volleyball, 40 minutes de football, 30 minutes de squash ou de handball ou encore 27 minutes de canotage.
Pas mal ce modèle de corde à sauter élastique « Excellerator » équipée de poignées ergonomiques montées sur roulement à billes m’autorisant un mouvement plus fluide et plus rapide. Même Jules peut l’utiliser, en y lestant des poids de 154 gr (en option) afin de développer encore plus la force de ses poignets et de ses bras (pour me soulever sans peine le jour du mariage). Existe en deux longueurs : 2,55 si je mesure moins d’1,75 m et 2,85 m si je mesure au-delà.

3. Mon coach personnel pour booster ma forme. Motivant ces petits baladeurs qui prennent en charge le sportif débutant comme confirmé, pas besoin de réfléchir, juste de suivre le programme adéquat. Nouveau venu, l’Activa de Philips, discret

partenaire de fitness qui me permet de gérer moi-même mon activité physique et de me sentir encouragée, motivée au quotidien, d’une part grâce à la voix encourageante (féminine ou masculine), d’autre part en visualisant mes performances (distance parcourue, calories brûlées) et en les suivant sur une semaine, un mois, un an, que je réalise sur des morceaux de musique qui se sélectionnent automatiquement pour être en phase avec mon rythme. Mini il se porte en brassard et les les écouteurs souples et ergonomiques épousent la forme de mes oreilles. Comme on vit à une époque écolo, son packaging se réutilise en gourde, car il ne faut pas oublier de s’hydrater pendant la course à pied ou à vélo.

De 90 à 100 € les 3 modèles EasyTone, Reebok. Tél. : 00 800 888 99 000. www.reebok.com
20,99 € Excellerator. En vente chez Go Sport, Tél. : 0 825 10 60 60. www.excellerator.net
129 € Activa, Philips. En vente à la FNAC, Darty, Go Sport, BHV, Galeries Lafayette et sur les sites de la Fnac, Kiria et La Redoute.