Régime et exercice de Janet Jackson

Le régime alimentaire et la philosophie d'entraînement de Janet Jackson ont changé plusieurs fois au cours des dernières décennies, mais il semble qu'elle a trouvé un équilibre sain. En 2007, Janet Jackson 44 ans, a dit qu'elle allait être écrire un livre sur son voyage avec le régime et le poids. Mais si vous voulez savoir comment elle a perdu du poids, secrets amincissements, continuez à lire ci-dessous.Le poids exact de Janet Jackson n'est pas disponible sur le net, sa taille est 1.63m.Régime Pour supprimer une bonne partie du poids, Janet Jackson a demandé l'aide d'une nutritionniste. Elle mangeait des aliments en faibles teneurs en glucides et faibles en calories avec des petits repas sains toutes les 3 heures. Il s'agit d'un plan 1300-1650 calories avec 3 repas et 2 collations. Menu régime alimentaire typique:

• Petit-déjeuner : 4 blancs d'oeufs avec 1 jaune d'oeuf et un demi-pamplemousse ou 3 petites crêpes de protéines d'avoine avec du sirop d'érable sans sucre et 2 tranches de bacon de dinde.

• En milieu de matinée : snack-shake aux protéines.

• Déjeuner : Salade verte avec des courgettes grillées et 4 onces de poulet grillé avec de l'huile d'olive et le poivre, vinaigrette au citron ou 4 onces de salade de thon mélangé avec de la moutarde de Dijon et enveloppé dans la laitue, et une pomme.

• Goûter : 6 onces de fromage cottage et de baies ou 12 amandes.

• Dîner : 5 oz tilapia grillé avec une demi-tasse de riz sauvage ou 5 onces de thon ahi avec asperges grillées.

Exercice Janet Jackson a perdu du poids par l’exercice dur plusieurs fois par semaine. Janet fait beaucoup de musculation et cardio. Lorsqu’elle perdait du poids, Janet exerce 1h, 6 jours par semaine, mais maintenant, elle fait environ 3 jours par semaine.
Janet Jackson aime trop la danse qui est un exercice important pour elle.