Poissons : sardines et maquereaux

Je préfère consommer les aliments frais mais j'ai lu que ces aliments en conserve apportent des omégas 3.
http://www.pharedeckmuhl.com/sardines-huile-olive-vierge-extra

http://www.pharedeckmuhl.com/filets-de-maquereaux-sauce-moutarde-de-dijon
Dans cette gamme, uniquement des sardines et des maquereaux (le thon est un des derniers maillons de la chaine alimentaire, il mange beaucoup de poissons pollués et le thon rouge est en voie de disparition (Cf greenpeace).