Le fameux régime Dukan...

Actuellement, le dernier régime à la mode est le régime Dukan...
Demandez autour vous, je suis prête à tenir le pari que la grande majorité des personnes au régime suivent celui-ci.
De peur de passer pour un(e) inculte, vous n'osez peut-être pas demander en quoi il consiste vu qu'il est entré dans le langage courant.
C'est donc la raison pour laquelle j'ai mené ma petite enquête, au vu des résultats spectaculaires sur mes ami(e)s !
Tout d'abord pourquoi cette appellation que certains prononcent à la française et d'autres à l'américaine ?
Alors à ceux qui le prononce à l'américaine, arrêtez de frimer puisque Pierre Dukan est un nutritionniste français qui exerce depuis plus de trente ans.
Il est le créateur du régime des protéines alimentaires et a trouvé la solution idéale pour mincir facilement et sainement.Ainsi ce régime se déroule en 4 grandes phases :
- La phase d’ATTAQUE : D'une courte durée (2 à 6 jours), elle offre des résultats immédiats. Elle consiste à se nourrir exclusivement d’aliments riches en protéines dont on peut user et abuser à volonté (plus de 72 aliments disponibles).
Etant uniquement à base de protéines, cette phase est aussi appellée "Phase Protéines Pures" ou "PP".
- La phase de CROISIERE :
Durant cette phase, on alterne des journées de Protéines Pures (Phase PP) avec des journées de Protéines accompagnées de 28 Légumes recommandés (Phase PL). Elle est plus longue puisqu'elle doit être maintenue jusqu'à l'obtention du poids souhaité.
Les aliments autorisés sont ceux de la phase d'attaque, plus les légumes, sauf féculents, avocat, maïs et salsifis.
- La phase de CONSOLIDATION :
Progressivement, elle va faciliter un retour à la normale afin de consolider le nouveau poids acquis.
Les aliments de plaisir peuvent faire leur grand retour avec les deux repas de gala. Se sont des repas où l'on peut manger de tous les aliments à condition de ne prendre qu'une seule assiette et de choisir entre fromage et dessert.
Cependant, un jour par semaine, il est nécessaire de faire une journée Protéines Pures (Dr. Dukan conseille le jeudi).
Sa durée doit être de 10 jours par kg perdu.
- La phase de STABILISATION :
Cette dernière phase est constituée d'une alimentation équilibrée et d'une journée de protéines pures par semaine afin de conserver le poids obtenu à vie. Ainsi, il n'y a pas de durée limite, il faut donc savoir se surveiller sur la durée.
Voilà, vous possédez maintenant les informations principales, pour tous les détails allez sur le site spécialisé : Régime Pierre Dukan
Pour celles et ceux qui ont suivi ce régime, vos témoignages/remarques m'intéresse.