Savez-vous prendre du recul ?

Nous avons traité la semaine dernière les limites du « multi-tachisme » (au-delà de ses quelques gains). L’une des causes de ce phénomène est la multiplication des outils télécoms et internet qui peuvent vous rendre très vite « dépendant». Ces outils peuvent être aussi bien l’ordinateur avec internet, les Smartphones ou l’Ipad. Quel est votre degré d’addiction ? Comme nous ne sommes pas forcément objectifs avec nous-mêmes, proposez le questionnaire à votre entourage : leur regard est un excellent miroir.

En effet, l’impact sur les relations humaines est une des conséquences premières de cette (ou ces) addiction(s). Les accros de l’internet passent progressivement de moins en moins de temps dans la vie réelle au bénéfice d’un temps en solitaire face à l’écran ou leur Smartphone.

Vous pouvez penser (ou espérer) qu’il ne s’agit que d’une phase transitoire de découverte de votre dernier outil. Malheureusement, cela n’est pas souvent le cas, et votre entourage doit faire face à votre colère ou à votre anxiété souvent provoquée par le sentiment d’être « dérangé » dans vos occupations.

Voici le questionnaire à soumettre à votre partenaire, ami ou collègue :

A quelle fréquence ou dans quelle proportion (notez chaque réponse de 1 à 5, 1 = rarement ou peu, 5 = toujours ou beaucoup) penses-tu que…

1. Je m’isole sur Internet ?
2. Je néglige mes tâches familiales, amicales ou autres pour passer plus de temps sur le net ou mon Smartphone ?
3. Tu te plains du temps passé par moi avec ces outils ?
4. Mon travail est-il impacté par cette relation à l’ordinateur ?
5. Je commence d’abord par regarder mes e-mails avant tout autre tâche ?
6. Je semble détacher de mon environnement extérieur quand je suis sur mo outil ?
7. Je me mets sur la défensive quand on me pose des questions sur ce que je fais en ligne ?
8. Je crie ou proteste lorsque je suis dérangé ?
9. Je semble préoccuper par l’urgence de retourner sur le net ?
10. Je cache ce que je fais en ligne ?

Quelques niveaux d’interprétation

Votre entourage vous donne

• entre 10 et 24 points : vous semblez garder le contrôle sur ces outils.
• entre 25 et 39 points : attention à l’impact de cela sur sa vie
• entre 40 à 50 points : danger !!!!