musculation. Au début, c'est souvent une bonne idée de suivre un programme d'exercice qui est une combinaison de l’aérobie et de la musculation. La raison est parce que ce type de programme d'exercice brûle des calories supplémentaires et vous aide à augmenter votre taux de muscle ce qui augmente votre métabolisme et rendre plus facile à perdre du poids et le maintenir. Une fois que vous atteignez un point de référence de votre perte du poids, et sont en mesure de maintenir votre alimentation, vous pouvez alors faire la transition vers d'autres exercices ou activités sportives qui sont plus agréables pour vous.
musculation. Au début, c'est souvent une bonne idée de suivre un programme d'exercice qui est une combinaison de l’aérobie et de la musculation. La raison est parce que ce type de programme d'exercice brûle des calories supplémentaires et vous aide à augmenter votre taux de muscle ce qui augmente votre métabolisme et rendre plus facile à perdre du poids et le maintenir. Une fois que vous atteignez un point de référence de votre perte du poids, et sont en mesure de maintenir votre alimentation, vous pouvez alors faire la transition vers d'autres exercices ou activités sportives qui sont plus agréables pour vous.