Sous le soleil, exactement…

La très gainsbourienne Anna Karina ajoutait « pas à côté, par n’importe où ». Bronzer, oui, mais pas n’importe comment, ni à n’importe quel prix ! Le soleil, on aime… euphorisant mais dangereux. Et sans préparation ni protection intense, notre peau se dégrade à vitesse grand V. Avant, on se prépare et on triche Les compléments alimentaires solaires sont riches en antioxydants, caroténoïdes, vitamine E et sélénium. Un accélérateur de bronzage qui prépare la peau et donne bonne mine, mais ne dispense pas de soin crème protectrice ! À prendre 15 jours avant les vacances, pendant les journées d’exposition, et après. Pour éviter l’effet lavabo, on triche avec les auto-bronzants. Les textures sont devenues fondantes et l’odeur plus agréable. On commence par un sérieux gommage, en insistant sur les coudes, les genoux et les talons. On s’épile la veille, par précaution. Pas toujours facile à étaler uniformément… le bon réflexe ? Une exfoliation douce, entre chaque application. Quelques séances en solarium stimulent le mécanisme de protection, mais attention aux équipements et à la qualité des UV qu’ils diffusent. Le plus soft ? Profiter des premiers rayons de soleil : 20 mn maxi par jour, avec une crème de jour teintée et anti UV. Pendant, on se protège et on s’hydrate Première règle : des solaires maxi protecteurs appliqués toutes les 2 heures au moins, et dès qu’on sort de l’eau. Les « waterproof » ne résistent pas à l’abrasion du sable et du sel. On protège nos cheveux à grand renfort de soins capillaires spécial soleil, on les attache ou on les natte : le soleil, l’eau et le vent les dessèchent et les cassent. Pas d’exposition entre 11h et 15h, et attention aux effets secondaires des antibiotiques, tranquillisants, diurétiques et médicaments antidiabétiques, définitivement incompatibles avec le soleil. Et enfin, on hydrate : en buvant de l’eau régulièrement et en appliquant des après-solaires, cheveux, visage et corps compris. Après, on fait durer et on réhydrate encore et encore Les cures de compléments alimentaires solaires se prolongent 15 jours après les vacances. On continue à hydrater et à nourrir, en passant à la vitesse supérieure avec des soins réparateurs et intensément hydratant, appliqués quotidiennement. Et on fait peau nette et lumineuse, avec des gommages très légers qui uniformisent nos couleurs d’été sans les décaper. À la maison, des aliments soleil et santé Pour la vitamine A et le bêta-carotène : fraises, mangues, abricots, melons, pêches jaunes,  pastèques, goyaves, épinards, poivrons, tomates, cresson, brocolis et carottes. À consommer crus de préférence. Attention : les vitamines et les oligo-éléments sont concentrés dans la peau. Les pesticides aussi ! On choisit donc du bio : inutile d’éplucher, il suffit de laver et brosser avant de consommer… En institut Un protocole visage et corps signé Payot : modelage bienfaisant, démaquillage complet et micro abrasion du visage, gommage du corps et douche avant l’application, sur le visage et le corps, de « Bénéfice Soleil anti‑âge ». Le plus : un massage relaxant du cuir chevelu… pendant que l’auto-bronzant sèche ! 1h15, 60 €. L’Attentif. 1, rue Deshoulières à Nantes.