Pour venir en renfort des crèmes solaires et protéger ma peau du vieillissement , je sors le plan antioxydants: baies de goji, jus d'açaï, thé vert, maté, fruits et légumes colorés.
Mon menu cosmétofood
Petit-déjeuner
1 cs de baies de goji mises à gonfler dans 3 cs de jus d'açaï pur
1 tr de melon
1 poignée d'amandes
1 yaourt au soja
1 tasse de maté
Déjeuner
Poisson gras
1 poivron rouge grillé, des tomates crues, basilic et huile de colza
Graines germées et feuilles de salade
1 tasse de thé vert
Goûter
1 poignée de cerises
1 barre régime
1 tasse de thé vert
Dîner
Apéro:1 cs de baies de goji + cheese croc
1 assiette de légumes crus émincés: carottes, radis, salade, tomate, courgette + graines germées et fines herbes (basilic, marjolaine)
1 tasse de millet
1 smoothie aux fraises