Diminuer le Stress : solutions naturelles orales et compléments alimentaires

Stress et coups de pompe : diminuer le stress au travail ; spécial femmes

Utilité des complements alimentaires anti-stress

Les compléments alimentaires antistress peuvent être utiles :
– lors de périodes de surmenage, d’examens ou de stress prolongé qui favorisent une perte en sels minéraux
– lors de certaines déficiences nutritionnelles (alimentation déséquilibrée ou régimes trop restrictifs) se traduisant par une perte d’énergie, avec des signes de fatigue et de stress (irritabilité excessive, nervosité, troubles digestifs, troubles du sommeil, troubles de la mémoire…).

Effets des vitamines et du magnesium sur le stress

Les vitamines A, C et E ont des propriétés dites antioxydantes (permettant de lutter contre l’oxydation des tissus) qui jouent un rôle important dans les réactions de défense de l’organisme. La vitamine C a un effet tonique sur l’organisme.

Les vitamines du groupe B (B1, B2, B5, B6 et B9) interviennent dans le métabolisme des glucides, des protéines et des lipides ainsi que du magnésium et facilitent leur bonne utilisation par l’organisme.

Le magnésium a une action relaxante sur l’organisme et aide à lutter contre la nervosité, l’irritabilité ainsi que les troubles du sommeil. Le manganèse, le cuivre, le sélénium et le zinc favorisent également la résistance au stress.