Suivi d'une impulsion qui vient de l'intérieur. Même si j'ai toujours cru que ce n'était pas pour moi. Tellement pas!
Puis une vision inspirante est venue faire son bout de chemin. Les morceaux du puzzle qui se placent par eux-mêmes.
Moi qui ai toujours pensé que les personnes qui faisaient du jogging devaient avoir un boulon qui manquait pour courir comme ça sans but pour revenir en sueur, moi qui avais de la difficulté à courir jusqu'au bout de ma (petite) rue, j'ai fait mes premiers pas aujourd'hui. Une bonne paire de chaussures de jogging. Check. Faire le tour du pâté maison pour marquer le début de mon engagement envers moi-même. Check. Avec succès en prime! Je suis très fière de moi. J'ai réussi à courir pendant environ 6 minutes. Comme il faisait extrêmement chaud et humide ce soir, je n'ai pas poussé l'expérience trop loin. Juste assez pour mordre complètement à l'hameçon et faire le premier pas.
Hum. Je crois bien que nous nous verrons régulièrement maintenant, chères chaussures de jogging! Inspirez-moi. Emportez-moi. J'embarque!
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Mon programme pour rester motivée:
10 à 15 mn avec une phase de marche au milieu.
Progressivement ces sorties pourront être allongées pour atteindre 20 mn à la fin du premier mois, sans temps de pause au milieu.
A condition de faire 3 entraînements par semaine.
Ce programme peut vous sembler ridicule, mais c'est la partie la plus délicate et la plus importante à respecter.
Vous partez d'un organisme totalement inactif, et tout à coup vous l'ébranlez par une sortie de 3/4 d'heure. C'est aller irrémédiablement au devant de problèmes.
Source: http://muscul.az.free.fr/art_jogging_m.htm
Inspirant: http://www.running.over-blog.com/article-323737.html
Et tellement d'autres ressources intéressantes sur le web...Tapez jogging débutant dans Google et vous trouverez!
Jeu de briques
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