salades de pommes de terre, tomates, lentilles ou haricos...

salades de pommes de terre, tomates, lentilles ou haricos blancs ou rouges ou azukis et salade verte avec oignons, ail, dés de jambon...
salade de concombres (courts et longs)
carottes en batonnets
steack tartare
crevettes roses sans colorant
poissons vapeur ou cuits à feu doux à la poële avec un filet de citron
croque monsieur : pain petit épeautre, jambon bio ou d porc élevé en plein air, crottin de chèvre ou gouda de chèvre ou de brebis au lait cru ou thermisé (non pasteurisé)
riz au curry ou au curcuma et poivre (association très bénéfique)
gratins de pommes de terre au lait de soja