Vos remèdes contre la fatigue ?

Lectrices, me revoilà oui, mais trés trés fatiguée, je fait le tour du net pour trouver un moyen de me reprendre en main! Lutter contre la fatigue c'est vraiment ce que je recherche car je me sent abattu, abîmé, accablé, affaibli, anéanti, assourdi, barbé, bassiné, brisé, cassé, claqué, crevé, défraîchi, délabré, embêté, ennuyé, épuisé, éreinté, esquinté, étourdi, exténué, fini, flapi, fourbu, harassé, indisposé, las, lassé, passé, et patraque !

Alors j'apprends qu'il n'existe pas de médicaments miracles pour éliminer la fatigue. Il faut pluôt travailler moins (mais je ne travail pas lol ), organiser son temps, se reposer, s'adonner à des activités physiques ou culturelles!

Je dois aussi veiller à mon alimentation, bien dormir, et me détendre.

En adoptant ces règles de base d'une vie saine et équilibrée, je devrai prévenir cette fatigue passagère, voire facilement en venir à bout.

Selon  le site i comme infos je dois me relaxer, en éliminant mes tensions musculaires.

Cela aide à retrouver le bien-être physique et moral ou m'initier à une discipline qui fait travailler la concentration et la maîtrise de soi :sophrologie, yoga, qi gong, gymnastique douce ou aquatique…

L'apprentissage de ces techniques de respiration, de décontraction et de concentration me permettrai de contrôler mes tensions au quotidien.

Quant à l'exercice physique, elle serait indispensable pour évacuer la tension et la fatigue accumulées au fil des jours, il présente le double avantage de fatiguer sainement le corps (à condition d'être effectué sans excès) et de "vider" l'esprit.

Il faudrait égallement s'adonner aux sports d'endurance notamment (natation, footing, marche, vélo…) qui provoquent dans le cerveau, au bout d'une trentaine de minutes, la libération d'endorphines, des hormones qui procurent un effet de détente et de plaisir.

Enfin bon voilà en dehors de tout ce blabla je crois que je vais surtout me reposer, me faire une sieste là tout de suite après avoir bu un bon nectar à la banane ^^

Pour le sport et les excercices respiratoires j'ai encore toute la vie devant moi ^^

Et vous quand vous êtes fatiguer vous faites quoi ? Vous avez des remèdes ?